Não há necessidade de medicamentos para controlar o diabetes tipo 2

Diabetes do tipo 2 ou diabetes da idade adulta é uma forma de diabetes que provoca um nível elevado de glicose no sangue e uma menor sensibilidade à insulina (hormônio que extrai glicose do sangue para obter energia). A perda de peso, aumento da sede e a micção frequente são alguns sintomas comuns do diabetes tipo 2.

Pesquisas atuais sobre saúde revelam que pessoas acima de 65 anos que enfrentam problemas de saúde devem se exercitar pelo menos por poucos minutos por dia. Este curto espaço de exercício é suficiente para proporcionar benefícios à saúde.

Em Dundee, pesquisadores da Abertay University observaram muitas pessoas que participaram de sessões de treino. Pessoas de sessenta e cinco a setenta e cinco anos de idade participaram de grupos por oito semanas. Cada indivíduo de todos os grupos desfrutava de uma vida ociosa e tranquila, sem nenhuma atividade física (estilo de  vida sedentário).

Nenhum deles estava fazendo exercícios de forma consistente. Cada indivíduo recebeu uma bicicleta ergométrica e foi orientado a rodar a bicicleta por cerca de 60 segundos, colocando energia total e sem fazer nenhuma pausa.

Se algum deles falhar em andar de bicicleta por um minuto, o processo de SIT (Sprint Interval Training) será executado novamente. No Brasil é conhecido como Treino Hiit, Treino Intervalado de Alta Intensidade ou treino cárdio. É um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade e baixa intensidade. 

Os pesquisadores descobriram que uma sessão semanal de treino era suficiente para controlar o nível de glicose no sangue e melhorar a mobilidade dos participantes. 

A resistência à insulina aumenta nos indivíduos à medida que envelhecem e não conseguem extrair glicose do sangue. Essa falha causa muitas complicações, como problemas no fígado e no coração, e pode levar ao diabetes tipo 2. A atividade física é a melhor coisa para tratar o diabetes tipo 2 . Juntamente com o exercício, é necessária uma refeição saudável para manter os níveis de glicose no sangue. O diabetes pode levar a problemas nos rins e dores nos nervos, por isso é necessária aptidão física e atividade para reduzir as chances de diabetes.

O Dr. John Babraj descobriu que o SIT ( Hiit ) desempenha um papel importante na melhoria da saúde. O SIT ( Hiit ) aumenta a capacidade de extrair glicose do sangue, se completada uma ou duas vezes por semana. Os músculos obtêm a glicose necessária produzida a partir do exercício e, por sua vez, acarreta um nível mais baixo de glicose no sangue. Ele não apenas reduz o nível de açúcar no sangue, mas também lida com complicações cardíacas, reduz a pressão sanguínea, reduz o nível de colesterol e aumenta a sensibilidade à insulina.

O estudo revelou que os indivíduos que realizavam SIT duas vezes por semana apresentaram um desempenho melhor do que aqueles que não fizeram. Também foi observado progresso em indivíduos que participam do SIT uma vez por semana.

Muitas melhorias na atividade geral para realizar o trabalho diário foram observadas no indivíduo participante das SIT e as diferenças foram avaliadas na ocupação cotidiana, como a eficácia de subir e descer as escadas, abrir a porta e realizar as tarefas diárias.

Para as pessoas com idade avançada, as complicações são enormes, devido à perda do funcionamento físico do corpo, ao isolamento social e afeta o padrão de vida. O isolamento social intencionalmente declina os padrões de vida.

As pesquisas atuais descobrem que os idosos precisam participar do treino. Os idosos devem fazer um exercício de intensidade moderada toda semana, mas é muito difícil para os idosos concluir esta tarefa. 

Uma melhor aclimatação foi observada nos dois grupos participantes de SIT uma e duas vezes por semana do que as pequenas alterações que eram esperadas pelas pesquisas.


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