5 passos para reduzir preocupações com hipoglicemia

Não é incomum as pessoas que vivem com diabetes (assim como seus familiares e amigos) terem preocupações com hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue). Para alguns, esse medo é uma resposta a um evento hipoglicêmico anterior. Para outros, é o medo do desconhecido, ou seja, estar ciente de que a hipoglicemia pode ocorrer, mas se sentir despreparado para lidar com isso. Preocupações com a hipoglicemia podem mudar a maneira como os indivíduos gerenciam o diabetes. Muitas pessoas tomam medidas para evitar níveis baixos de açúcar no sangue, o que resulta em níveis mais altos de glicose que, com o tempo, podem levar a um risco aumentado de complicações do diabetes.

Por que as pessoas trabalham tanto para evitar hipoglicemia? Talvez seja por causa de como eles se sentiram quando eram hipoglicêmicos, ou como outras pessoas ao seu redor agiram durante ou depois que isso aconteceu. Independentemente disso, episódios de baixo nível de açúcar no sangue podem afetar todos. Além de como a pessoa se sente fisicamente, pode haver respostas emocionais significativas. A culpa é frequentemente um deles. Embaraço, raiva, desamparo e frustração são outros. O medo pode afetar a todos e também pode levar ao comportamento controlador ou irritado dos amigos ou da família. Isso pode ser estressante para todos os envolvidos.

Aqui estão 5 etapas que você pode seguir para reduzir suas preocupações com hipoglicemia.

1. Seja informado – o que é hipoglicemia e por que isso acontece?

Para pessoas vivendo com diabetes, a hipoglicemia é definida como um nível de açúcar no sangue < 4,0 mmol / L (72 mg/dL). Naqueles que usam insulina ou medicamentos chamados sulfonilureias (por exemplo, gliburida ou gliclazida), o risco de hipoglicemia é maior, pois esses medicamentos aumentam os níveis de insulina no organismo para diminuir os níveis de glicose no sangue. A hipoglicemia ocorre quando não há glicose suficiente e insulina em excesso no organismo.

Os fatores de risco para hipoglicemia incluem:

  • Não comer comida suficiente, especificamente carboidratos
  • Atraso nas refeições ou lanches
  • Tomar muita medicação para diabetes
  • Atividade física não planejada ou aumentada
  • Consumir álcool, o que diminui a capacidade do organismo de produzir açúcar quando necessário

2. Seja proativo – identifique maneiras de prevenir episódios de hipoglicemia

As estratégias para reduzir o risco de hipoglicemia incluem:

  • Comer refeições e lanches conforme planejado
  • Preparar e planejar o exercício
  • Tomar medicamentos conforme prescrito
  • Trabalhar com sua equipe de saúde para garantir que você entenda os efeitos do álcool no açúcar no sangue e como estar seguro se tomar algumas bebidas
  • Usar seu sistema de monitoramento de glicose para detectar padrões de baixos níveis de açúcar no sangue e verificar os níveis de glicose antes, durante e após a atividade; isso pode realmente ajudar você a entender quando e por que você pode estar indo baixo

3. Esteja ciente – compreenda os sintomas da hipoglicemia

  • Reconhecer os sintomas da hipoglicemia: os primeiros sinais incluem fome, fraqueza, sudorese ou tremores
  • Se um episódio de hipoglicemia não for tratado rapidamente, você pode experimentar sintomas posteriores, que incluem tonturas, confusão e alterações de humor e até convulsões, perda de consciência e coma
  • Trate os sintomas precocemente; Não espere

4. Esteja preparado

Certifique-se de estar preparado para lidar com a hipoglicemia carregando sempre 15 gramas de glicose de ação rápida. Ter uma fonte de açúcar disponível significa que você pode se tratar rapidamente com sucesso se ocorrer um episódio hipoglicêmico.

Você também pode estar preparado, certificando-se de ter o seu sistema de monitoramento de glicose sempre que achar que pode estar em risco de hipoglicemia. Aumentar o monitoramento pode ajudar a evitar baixos níveis de açúcar no sangue.

É especialmente importante estar preparado quando você estiver dirigindo.

5. Esteja engajado

Converse com sua equipe de saúde sobre seus episódios hipoglicêmicos e trabalhe em conjunto para desenvolver estratégias para reduzi-los. Isso pode incluir a revisão de opções de medicamentos com menor risco de hipoglicemia.

Fale de hipoglicemias com seus entes queridos – a hipoglicemia pode afetar a todos e, no entanto, não falamos necessariamente sobre isso com aqueles que estão lá para nos apoiar.

Compartilhar este vídeo pode ajudar a iniciar a conversa.

Reduza suas preocupações com a hipoglicemia sendo informado, pró-ativo, consciente, preparado e engajado.


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