Por que meu diabetes causa fadiga?

Você já se perguntou se o seu diabetes pode causar fadiga? Claro que todos nós experimentamos fadiga ao longo do tempo, especialmente depois de nos esforçarmos muito. Mas se você está constantemente mentalmente ou fisicamente cansado, seu diabetes pode ter algo a ver com isso. Diabetes Fatigue Syndrome é uma condição comumente observada em pessoas com diabetes. Pode afetar sua capacidade de realizar tarefas diárias e gerenciar sua doença adequadamente. Se não for tratada, a fadiga também causará estragos em sua qualidade de vida. Conheça alguns motivos.

 1. Diabetes afeta os níveis de açúcar no sangue 

Não há dúvida de que as flutuações nos níveis de açúcar no sangue podem causar fadiga. Quando seus níveis de açúcar no sangue estão muito altos, por exemplo, o sangue não consegue circular com tanta eficiência e suas células não obtêm o oxigênio e os nutrientes de que precisam para funcionar de maneira ideal. Açúcar elevado no sangue também pode causar inflamação. Por sua vez, a liberação de células chamadas monócitos no cérebro, causam fadiga. Da mesma forma, se seus níveis de açúcar no sangue são muito baixos, suas células não estão recebendo combustível suficiente para funcionar bem, o que afeta seus níveis de energia.

2. Diabetes afeta o sono

Flutuações de açúcar no sangue também podem atrapalhar o sono. A hipertensão arterial pode desencadear dores de cabeça à noite, bem como sede e micção freqüente. Danos nos nervos, ou neuropatia, causados ​​pelo seu diabetes podem causar formigamento e queimação nas pernas e nos pés, o que também pode afetar o seu sono.

3. Lidar com diabetes é estressante

Gerenciar seu diabetes significa acompanhar os níveis de açúcar no sangue, prestar atenção à sua dieta e tomar medicação em tempo hábil – todos os dias. Tudo isso pode ser esmagador e estressante. Além disso, pesquisas mostram que pessoas com diabetes têm duas vezes mais chances de sofrer de depressão do que pessoas sem diabetes. Sentir-se cansado e facilmente fatigado são os principais sintomas da depressão.

O que mais causa fadiga?

1. Fatores de estilo de vida

Estar acima do peso e exercitar-se pouco quando você tem diabetes também pode contribuir para a fadiga. Muitas pesquisas apontam para os efeitos positivos do exercício regular no alívio dos sintomas de fadiga. De fato, o exercício moderado a vigoroso comprovadamente aumenta a energia e melhora seu humor.

2. Outras condições médicas e medicamentos

Tenha em mente que a fadiga também pode ser um sintoma de outras condições subjacentes, como:

  • Anemia
  • Transtornos de ansiedade ou depressão
  • Apneia do sono
  • Hipotireoidismo
  • Uma infecção ou inflamação
  • Doença cardíaca
  • Problemas renais

Alguns dos medicamentos podem estar contribuindo para sua falta de energia também. Esses incluem:

  • Corticosteróides, que são usados ​​para tratar inflamação e dor
  • Estatinas para colesterol
  • Diuréticos para pressão alta
  • Betabloqueadores para pressão alta e ansiedade

Como faço para tratar a fadiga relacionada ao diabetes?

Melhore seu estilo de vida: Fazer mudanças no seu dia a dia pode ajudar a reduzir a fadiga. Aqui estão algumas mudanças de estilo de vida a considerar:

  • Perca algum peso ou mantenha um peso saudável
  • Exercite-se de forma moderada a vigorosa várias vezes por semana
  • Faça escolhas alimentares saudáveis
  • Limite o estresse o máximo possível e encontre maneiras de relaxar
  • Desenvolver bons hábitos de sono, tais como horários de dormir regulares e sem tempo de tela à noite

Gerencie seus níveis de açúcar no sangue: Monitorar seus níveis de açúcar no sangue regularmente garantirá que você não esteja experimentando os altos e baixos que afetarão negativamente o seu sono.

Procure orientação profissional: Certifique-se de verificar com seu médico do diabetes para ajudá-lo a monitorar seu diabetes e determinar se há condições subjacentes que possam estar contribuindo para a fadiga.

Lembre-se de que sentir fadiga em ocasiões é normal quando você tem diabetes, mas sentir-se exausto o tempo todo não é. Chegar ao fundo dos problemas que contribuem para o seu cansaço significa que você pode se manter saudável.


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