Confira 10 alimentos para controlar a glicose sanguínea e são essências na dieta diabetes tipo 2

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O Diabetes tipo 2 ocorre mais comumente em pacientes acima dos 30 anos (Diabetes do adulto) e no momento do diagnóstico a capacidade pancreática de produção da insulina pode estar (e de regra está) aumentada.  

Segundo o endocrinologista Dr. Antonio Carlos do Nascimento, “O estreito controle dos níveis glicêmicos com dieta, exercícios e medicamentos pode aumentar a expectativa de vida muito próxima àquela de indivíduos não diabéticos.”

Por isso é importante que o portador da diabetes tenha um plano alimentar em acompanhamento com um nutricionista e que ele siga os cuidados de um médico especializado.

Neste artigo indicamos alguns alimento que podem fazer parte da dieta de pessoas diabéticas. praticar exercícios e recorrer a profissionais especializados é fundamental para melhorar a qualidade de vida.

Confira 10 alimentos para controlar a glicose sanguínea e são essências na dieta diabetes tipo 2

ESTES 10 ALIMENTOS SÃO ESSÊNCIAS PARA INSERIR NA DIETA DE QUEM SOFRE DE DIABETES TIPO 2

  • Leguminosas – têm baixo índice glicêmico e muita proteína. Esses grãos são essenciais para aqueles em dieta do diabetes ou para emagrecer.
  • Ervilha – contém uma quantidade considerável de fibras e por isso é absorvida lentamente pelo corpo.
  • Ovos – pesquisas indicam que alimentos ricos em proteínas são ótimos para combater a diabetes
  • Ameixa – Assim como as leguminosas, a ameixa tem baixo indica glicêmico
  • Frutas cítricas – contêm antioxidantes e vitaminas, algumas com pouco açúcar.
  • Pimenta do reino – contém antioxidantes que ajudam a controlar a glicose
  • Frutas vermelhas – têm boas quantidades de carboidratos simples e mesmo assim não aumentam a glicose no sangue.
  • Cogumelos – os cogumelos são fontes ótimas de nutrientes e proteína, no entanto, não têm quase nada de açúcar.
  • Cebola roxa – estudos ligaram a cebola roxa e o alho diretamente a uma possível queda do nível glicêmico
  • Óleo de coco – gorduras boas ajudam a diminuir a glicose sanguínea


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