Sexo e Diabetes: as boas novas

Chocolate é sexy. Vestir vermelho é sexy. Conversas profundas … sexy. Diabetes? Não muito.

Quando fui diagnosticada pela primeira vez, ainda não tomava insulina, o que significava que não havia açúcar no sangue. Naquela época fazer um bom sexo significava menos açúcar no sangue e mais tempo no intervalo. Eu sempre me sentia melhor depois, mais saudável e relaxada. Era também uma pausa. Um momento em que eu não estava mais obcecado com o meu medidor. Embora sempre tenha testado minha glicose antes e depois, pelo sim, pelo não.

Depois de iniciar na insulina, fazer sexo parecia ousado. Mesmo um risco. Eu nunca soube qual seria o resultado. Meu fígado iria produzir e despejar mais açúcar ou a minha própria insulina aumentaria e me afundaria nas profundezas? O sexo parecia uma roleta russa. Em vez de olhar nos olhos de meu amado, eu estava em pleno pânico, certificando-me de que minhas tiras de glicose estivessem à mão, “pelo sim, pelo não”.

Então, como fiz para recuperar minha performance daqueles primeiros dias de diagnóstico?

Yoga, respiração e meditação.

Não é bem sexy, mas é muito satisfatório. Yoga e suas práticas variadas são a melhor maneira que eu sei para regular o sistema nervoso e aqui está o porquê.

O sistema responsável pela resposta ao estresse e pela resposta sexual está localizado na mesma parte do cérebro. Eles funcionam ao mesmo tempo e em resposta uns aos outros. O centro para aprender, sentir-se bem e motivação também está localizado na mesma área. Isso significa que o sistema nervoso está intimamente envolvido em todos os diferentes aspectos da nossa experiência sexual. Ou seja, antecipação, desenvolvimento, orgasmo e liberação.

Viver com diabetes é um grande estressor. Estamos lidando com açúcar no sangue imprevisível no topo da vida cotidiana. O estresse também inibe nossa sensibilidade sexual e sensualidade.

De acordo com a fundadora da Artemis School e da anatomy, Lara Catone , “Quando o sistema nervoso se sente seguro e pode entrar em um estado de regulação relaxada, o corpo pode entrar nos processos necessários para a cura física e emocional, bem como a oportunidade de experimentar mais fluxo, prazer e “melhor” sexo.

Então, o que fazer para o corpo se sentir seguro?

Começando com a respiração. A respiração regula o sistema nervoso. É fácil de usar e infalível. Não há um segundo que você não está respirando certo? E não só isso, você pode usá-lo durante o sexo. Da próxima vez que você estiver no boudoir, tente ver como está sua respiração.

Rachel
Fonte da imagem: Blog Yoga for Diabetes

Você está ofegante? Suspirando? Prendendo a respiração? Veja se você consegue respirar de maneira uniforme e lenta. Se atreva a aumentar o comprimento da sua expiração, que deliberadamente acalma o sistema nervoso. Você provavelmente está pensando, vamos lá que é loucura.

Sexo é tudo sobre deixar fluir

E sim é! No entanto, quando você trabalha conscientemente com a respiração durante o ato sexual, pode realmente melhorar e aumentar seu prazer sexual. Especialmente no momento do orgasmo e logo depois. Há toda uma área da ioga moderna dedicada à ideia de sexualidade sagrada que empresta de correntes de misticismo orientais como o Tao.

A prática simples de controlar sua respiração é apenas o primeiro passo para ensinar seu corpo a relaxar. Imediatamente após o orgasmo é outro momento oportuno para fazer uma pausa.

Tente esta meditação para o máximo relaxamento pós-sexual

Você acabou de colocar seu corpo através dos passos construindo até uma explosão de prazer inebriante e conexão com seu amante. Em vez de adormecer no resplendor, sente-se direito e encontre o seu lugar mais confortável. Comece a observar sua respiração. Observe o ritmo inicial e a velocidade diminuindo para um ritmo constante. Não tentando controlar a respiração, deixe-a lavar e acalmá-lo, sintonizando as sensações por todo o corpo. Talvez você se sinta mais leve, mais agitado, talvez haja uma sensação de profundo relaxamento.

Traga sua atenção para o centro do seu peito e imagine uma luz lá não maior que o tamanho do seu polegar. Sinta-se expandindo em inalação e voltando para uma picada na expiração. Continue aumentando a expansão da luz na inalação até que você a sinta ao seu redor, em seguida, retire-a na exalação até o menor ponto. Ao continuar fazendo isso, observe como você se sente calmo e presente. Trabalhar com o centro do coração aumenta os sentimentos de amor, conexão e confiança. Na mesma nota, pode até ser algo que você e seu parceiro gostariam de praticar juntos.

Você pode trabalhar com essa prática de meditação por qualquer período de tempo. Pode levar alguns minutos ou um bom tempo em uma banheira. Você decide.

Depois de terminar a prática afundar de volta nos braços do seu amado e relaxar ainda mais. Depois, faça o que precisa ser feito para o diabetes, sabendo que a parte relaxada do sistema nervoso está sintonizada e ligada.

Na minha experiência pessoal, as práticas de yoga continuam a melhorar minha sensibilidade e capacidade de lidar com o diabetes em qualquer situação. Até fez meu diabetes, sexy !

Confira a meditação da luz do meu  coração como uma visualização guiada  e se você gostaria de melhorar sua prática com o mudra para o diabetes, recomendo verificar o meu livro favorito, Yoga for the Hands, de Gertrud Hirschi.

Livro
Fonte da Imagem: Amazon

Este conteúdo apareceu originalmente no Yoga for Diabetes


Rachel Zinman do Yoga para Diabetes – Rachel foi diagnosticada com diabetes tipo 1 LADA em 2008, aos 42 anos. Ela começou a praticar ioga aos 17 e 30 anos depois ainda pratica apaixonadamente, ensinando professores e iniciantes em workshops, treinamentos e retiros internacionais. Ela é uma mãe, premiada músico e escritora publicada. Seu blog sobre  Yoga for Diabetes  foi listado como um dos melhores blogs de janeiro 


https://www.diabetesdaily.com/


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