Você procura melhorar sua saúde por conta própria?

Sabemos que os médicos usam nossos testes de laboratório e outras medidas para ajudar a determinar como nos ajudar. Parece que muitas pessoas estão fazendo o mesmo por si mesmos nos dias de hoje.

Tenho notado que no diabetes ou em fóruns relacionados à saúde é comum que os participantes mencionem que estão observando seus exames e fazendo mudanças na dieta ou exercícios com base em seus resultados.

Existem enormes comunidades online onde os indivíduos estão falando sobre seus testes de tireoide, níveis de A1c, lipídios no sangue, etc. Eles estão compartilhando informações de várias fontes e teorizando sobre o que pode estar causando certos resultados de testes.

Não é um fenômeno particularmente novo, pois as pessoas sempre foram curiosas e motivadas a se ajudarem se, por algum motivo, não obtêm apoio adequado de fontes profissionais. Em alguns casos, os indivíduos lutam para pagar consultas médicas e, em outros, não sentem que seu médico está fazendo um trabalho investigativo detalhado sobre a normalização ou a otimização de determinadas medidas de saúde.

A maioria das pessoas faz isso com segurança?

Perguntei a algumas pessoas que passaram algum tempo on-line tentando entender como poderiam melhorar sua saúde. Belinda M. diz que acha que a maioria das pessoas aborda suas próprias investigações de saúde com seriedade e cautela. “Acho que, para se manter seguro, a melhor coisa a fazer é lembrar-se de ‘primeiro não deve fazer mal’, porque, se você se lembrar disso, garantirá que não fará grandes mudanças sem a orientação de um profissional.”

Comer mais vegetais? Esse experimento parece inofensivo para se auto-prescrever, mas para se livrar de um medicamento, é aconselhável consultar um especialista para garantir que seja seguro fazê-lo.

Pergunte a si mesmo: “o que poderia dar errado?” Para ajudar a guiá-lo.

Minimizando variáveis ​​para aprender o que pode ajudar e o que não pode

Rick P. compartilha que é importante minimizar as variáveis ​​ao tentar coisas novas. “Por exemplo, quando eu estava tentando diminuir o nível de A1c e a pressão sanguínea, eu tinha algumas idéias do que poderia ajudar, mas me interessou descobrir o que não ajudava, o que significava fazer uma coisa de cada vez, consistentemente. Meu médico deu o ‘ok’ para minha abordagem e comecei por melhorar minha dieta”.

Ele acrescenta que com o tempo ele aprendeu sobre algumas coisas que o ajudaram (limitando grãos e se exercitando mais) e alguns que não fizeram muita diferença (evitando café e praticando meditação). Ele diz que isso o ajudou a concentrar sua energia no que fez a diferença.

Tentar ajudar a si mesmo realmente funciona?

Mark C. diz que “se você fizer com cuidado, tomar medidas em suas próprias mãos pode ajudá-lo a melhorar sua saúde – por exemplo, eu tenho tentado ajudar minha esposa com seus problemas de tireoide por mais de 10 anos. Comecei a manter um diário, pesquisando testes de laboratório e o que era ideal, e depois fui com ela às consultas médicas e solicitei alguns outros exames de laboratórios. Então conversamos com o médico sobre o que lemos, e ele deu uma olhada nas minhas anotações e decidiu que, embora seus exames estivessem no nível mais baixo do normal, ela estava experimentando muitos sintomas relacionados à má função da tireoide. O médico decidiu que era inofensivo tratá-la com um pouco de medicação para ver se isso ajudaria e o fez! Eu digo a todos agora para ver o que você pode fazer e trabalhar com seu médico para chegar ao fundo das coisas. ”

A quantidade de pacientes que tomam o controle de suas próprias saúdes estão aumentando à medida que mais pessoas lutam para obter acesso regular aos cuidados médicos e os pacientes acham que seu médico não tem muito tempo para o caso – particularmente os complicados que envolvem condições crônicas.

Embora seja importante estar seguro, é ótimo que as pessoas estejam trabalhando para encontrar possíveis soluções para sua saúde. Você já fez isso? Que conselho você tem para alguém que se esforça para fazer o mesmo?

Por Sysy Morales


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