Água de limão ajuda a controlar o diabetes

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É um matador de sede ideal que você está procurando em um dia escaldante. É uma poção de milagre para aqueles que procuram perder alguns quilos extras. Também pode ser o seu drink preferido para tomar depois de uma ressaca desagradável. Você adivinhou, estamos falando de um copo de água versátil e sempre tão limão.

A bebida refrescante é uma deliciosa alternativa de baixa caloria para aquelas bebidas gasosas e açucaradas. Esta é uma das principais razões pelas quais os especialistas recomendam aos diabéticos beber água com limão. Diabetes é uma condição caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue e afeta atualmente mais de 425 milhões de pessoas em todo o mundo. Não é fácil reverter a condição.

A falta de cuidados adequados, medicação e diagnóstico tardio podem dificultar ainda mais a administração do diabetes. Sua dieta desempenha um papel crucial na gestão de seus níveis de açúcar no sangue. Um copo simples de água de limão também pode fazer um ótimo complemento para sua dieta de diabetes. Veja como.

Por que diabéticos devem beber água com limão regularmente? 

Água de limão pode não impactar diretamente seus níveis de açúcar no sangue e fazer com que ela desça, mas certamente pode ajudar a evitar picos inoportunos. É fácil de fazer, é pobre em carboidratos e calorias, e mantém você hidratado, o que é essencial para os diabéticos.

Diabéticos correm o risco de desidratação porque a glicose no sangue acima do normal esgota os fluidos de seu corpo. O limão é envolvido com fibras solúveis, que não se quebram facilmente e garantem a liberação lenta de açúcares na corrente sanguínea. As fibras solúveis também ajudam a manter o coração saudável regulando o colesterol e estabilizando a pressão sanguínea.

Limões são abundantemente carregados com vitamina C

American Diabetes Association classifica as frutas cítricas como limão, laranja e grapefruit como “Super-alimento Diabetes”. Os limões estão cheios de fibras, vitamina C, folato e potássio, o que ajudaria a beneficiar uma dieta saudável para diabéticos. Um estudo publicado na revista Advances in Nutrition revelou que o naringinen, um composto químico encontrado em limões e outras frutas cítricas, pode ter propriedades antidiabéticas. Foi um estudo com animais realizado em ratos.

Espremer o suco de limão e beber com água pode não corresponder à sua ingestão diária recomendada de fibras ou vitamina C. Mas ainda é uma aposta melhor do que os refrigerantes que você encontra nos mercados, cheios de calorias e açúcar vazios. Certifique-se de não adicionar açúcar à sua água de limão quando estiver fazendo isso em casa. É melhor consumi-lo de manhã cedo com o estômago vazio.

 

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PS do Editor TiaBeth:

A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer meio limão em um copo de água e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso logo após acordar em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã, utilizando água morna.


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