Apoiando um parceiro com diabetes

Photo by Kawin Harasai on Unsplash

Para uma pessoa com diabetes que seja casada ou esteja comprometida, seu cônjuge ou parceiro é frequentemente uma das principais fontes de apoio. Ter diabetes pode ser estressante, mas trabalhar em equipe pode ajudar no controle do diabetes.

Aqui estão algumas das nossas sugestões:

1. Aprenda sobre diabetes

Isso pode parecer óbvio, mas aprender sobre diabetes pode ajudar de várias maneiras. Mesmo que o seu parceiro saiba o que fazer se o açúcar no sangue ficar muito alto ou baixo, pode sempre ajudar a identificar os sinais em caso de emergência. Aprender sobre o diabetes também pode ajudar a aproximar você, pois cria uma maior compreensão sobre o que seu parceiro está vivenciando.

2. Entenda as mudanças de humor

Diabetes pode ter um impacto no humor. Por exemplo, pode haver influências se seus níveis de açúcar no sangue estiverem muito altos ou muito baixos. Açúcares sanguíneos flutuantes também podem alterar o humor de uma pessoa e podem fazê-la sentir-se triste ou irritada. Seu humor pode estabilizar quando o açúcar no sangue estiver novamente dentro da normalidade. Embora você possa sentir-se irritado, é importante tentar ser paciente e talvez permitir uma tolerância extra com o humor do seu parceiro.

3. Pratique hábitos saudáveis ​​juntos

Se o seu parceiro estiver procurando fazer mudanças no estilo de vida para gerenciar o diabetes, seu suporte provavelmente tornará a mudança muito mais fácil. Você pode até usá-lo como uma oportunidade para criar hábitos mais saudáveis. Por exemplo, dependendo dos objetivos do seu parceiro, você pode sugerir que faça uma caminhada de 30 minutos juntos após o jantar, ou talvez reduza o consumo de álcool como uma equipe.

4. Fale abertamente

Às vezes, as pessoas com diabetes podem não perceber o impacto que o diabetes pode causar nos outros. A comunicação é fundamental em um relacionamento e é bom ser aberto e honesto com o seu parceiro se você tiver alguma preocupação e encorajar seu parceiro a fazer o mesmo. Isso pode ajudar a reduzir qualquer estresse ou preocupação que possa elevar os níveis de açúcar no sangue. Pode ajudar a criar um plano em conjunto, discutir o apoio que o seu parceiro precisa e o envolvimento que você deve ter no gerenciamento do diabetes.

5. Planeje horários das refeições

Se o seu parceiro estiver administrando o diabetes através da dieta, talvez seja útil definir um plano em torno dos horários das refeições. Criar um plano de refeições semanalmente definido pode ajudar a eliminar o estresse de cozinhar duas refeições separadas. Você poderia fazer uso de substitutos de baixo carboidrato, ambos compartilhando uma refeição principal, mas trocando arroz ou macarrão por arroz de couve-flor, por exemplo. O mesmo pode ser dito para o planejamento das refeições.

Comer em restaurantes às vezes pode ser difícil, pois algumas das refeições podem conter açúcares e carboidratos escondidos. Alguns restaurantes fornecem uma cópia de seu menu em seu site, para que você possa ver se eles têm opções de baixo carboidrato, por isso é algo que poderia ser útil ao planejar uma noite de encontro.

6. Não tenha medo de pedir ajuda

Mesmo que você seja uma das principais fontes de apoio para o seu parceiro, permitir-se pedir ajuda, se precisar, pode tirar um pouco da pressão. Por exemplo, conversar com amigos íntimos ou familiares pode fornecer ajuda e segurança se você tiver dúvidas sobre como seu parceiro está administrando o diabetes. Conversar com outras pessoas com cônjuges ou parceiros com diabetes também pode ser benéfico, isso pode ser feito através de fóruns online ou grupos de apoio.

 

MEG KNIGHT – Meg é uma mentora de mudança de comportamento para a diabetes.co.uk. Ela é apaixonada em apoiar indivíduos para melhorar sua saúde mental e bem-estar através de mudanças no estilo de vida. Meg graduou-se como bacharel em Psicologia e atualmente estuda para um mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde. Em seu tempo livre, ela gosta de eventos de música ao vivo e experimentar cozinhar com baixo teor de carboidratos.

 

https://www.diabetes.co.uk/


Similar Posts

Topo