Vinagre de maçã ajuda a gerenciar os níveis de açúcar no sangue

O vinagre de maçã tem sido apontado como uma das melhores bebidas para perda de peso, conhecido por ajudar a queimar a gordura da barriga. Acontece que também pode ser uma ótima bebida para ajudar a gerenciar os níveis de açúcar no sangue e controlar o diabetes de forma eficaz.

Existem alguns estudos que descobriram que o ACV pode reduzir os níveis de glicemia em jejum naqueles com risco de desenvolver diabetes tipo 2. Diabetes é uma condição crônica que é marcada pela incapacidade do organismo de produzir insulina e controlar adequadamente os níveis de açúcar no sangue. Aqui, o vinagre de maçã vem para resgatar. Informamos como o vinagre pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue de forma eficaz e manter o diabetes sob controle.

De acordo com a Macrobiotic Health Coach e nutricionista Shilpa Arora, “ajuda a gerenciar os níveis de açúcar no sangue de forma eficaz. Ajuda a absorção de nutrientes para as células e é ótimo para pressão arterial e diabetes. É preciso consumir o vinagre antes das refeições para melhorar o controle do açúcar no sangue.”

Vinagre de maçã para diabetes

De acordo com um estudo publicado na revista Annals of Nutrition and Metabolism, o consumo de vinagre com carboidratos complexos pode reduzir os níveis de glicose no sangue pós-refeição em até 20%. Além disso, uma pesquisa publicada no Journal of Functional Foods descobriu que consumir vinagre duas vezes por dia com as refeições pode reduzir os níveis de glicose no sangue em jejum naquelas pessoas que estão em risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Aqui estão alguns benefícios potenciais do vinagre para o diabetes.

  • O vinagre de maçã contém ácido acético que pode retardar a conversão de carboidratos complexos na corrente sanguínea. Como resultado, isso pode evitar picos de nível de açúcar no sangue.
  • De acordo com o estudo mencionado acima, o ácido acético pode ser benéfico e pode afetar a forma como os carboidratos são digeridos. Também promove a secreção de insulina de células B, ajudando ainda mais a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue.
  • O ácido também é conhecido por ter efeitos anti-glicêmicos que reduzem a digestão do amido.

Como beber vinagre de maçã para diabetes?

O vinagre de maçã não deve ser consumido diretamente. Deve-se diluir com água. Você também pode adicioná-lo em suas saladas como molho, ou simplesmente jogá-lo em vegetais sem amido.

Certifique-se de vinagre de maçã que você compra é orgânico e cru para garantir que seja eficaz.

Os efeitos colaterais do vinagre de maçã

O consumo excessivo de vinagre de maçã pode reverter os bons efeitos, por isso certifique-se de ter consultado um médico antes de tomar esta bebida.

Muito vinagre também pode reduzir os níveis de potássio em seu corpo.

 

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