Refeições menores com maior frequência ajudam na dieta e a estabilizar o açúcar no sangue, mostra estudo

Os especialistas agora dizem que você deveria comer seis refeições por dia em vez de três para prevenir a obesidade

Os diabéticos obesos ou aqueles em risco de desenvolvê-lo devem trocar três refeições por dia por seis, dizem os cientistas.

Pratos com menos comidas com mais frequência ajudaram aos participantes da pesquisa a manterem a dieta e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

As descobertas foram baseadas em um estudo com 47 pessoas obesas que eram pré-diabéticas ou tinham diabetes do tipo 2.

Eles foram divididos em dois grupos.

Um dos grupos comeu três refeições diárias e o outro, seis.

Todos receberam as mesmas calorias totais por seis meses.

Aqueles que comiam mais frequentemente apresentavam menos fome e seus corpos eram mais capazes de controlar o açúcar no sangue.

Dra. Emilia Papakonstantinou, pesquisadora principal da Universidade Agrícola de Atenas, disse: “Usar um padrão de seis refeições em vez de três, desde que mantendo as mesmas calorias globais, melhorou o controle de açúcar no sangue e reduziu a fome em pessoas obesas com pré-diabetes ou diabetes tipo 2”.

“Esses resultados sugerem que o aumento da freqüência de refeições, consumidas em horários regulares, pode ser uma ferramenta útil para os médicos que tratam indivíduos com obesidade e diabetes ou pré-diabetes, especialmente aqueles com dietas relutantes ou mal sucedidas”.

Mais de 3,6 milhões de britânicos têm diabetes tipo 2 ligado à obesidade.

Diabetes UK advertiu os pacientes para verificar com especialistas antes de mudar os padrões alimentares.

 

https://www.thesun.co.uk/


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