Homem perde 36 quilos através da corrida e afasta risco de diabetes

“Eu realmente acredito que, se eu puder mudar os hábitos da vida, qualquer um pode”

Nome:  Barney Hadden
Idade: 55
Profissão: Editor Técnico
Cidade natal: Idaho Falls, Idaho, EUA

Há quanto tempo você está praticando corrida? 
Comecei a correr alguns metros por vez, quase 30 meses atrás.

O que o levou a começar? 
Uma confluência de circunstâncias realmente conspirou para me motivar. Um exame de sangue mostrou-me um risco ligeiramente elevado de diabetes. Estava a tornar-se evidente que eu precisaria passar de roupas tamanho G para GG duplo. Mas principalmente, eu comecei porque um colega de trabalho pediu-me para acompanhá-la no ginásio da empresa para que ela levasse a sério. Ela correu só algumas semanas. Até agora, eu já estou há mais de dois anos.

Com que frequência você corre? 
Agora eu corro seis dias por semana.

Qual é a sua rotina? 
A panóplia: corridas longas, lentas, corridas de ritmo e tempo, subidas de colinas e corridas de recuperação fáceis.

Você corre? Em caso afirmativo, com que frequência, e que tipo de corridas? 
Depois da minha segunda meia-maratona, eu estava ajustando apenas duas corridas curtas na minha agenda semanal. Um amigo me mencionou que ele precisa estar treinando para uma corrida o tempo todo ou ele não fica motivado para correr. Desde então, tentei sempre estar cadastrado para a minha próxima corrida. Este ano, fiz duas corridas de 5 quilômetros, quatro meia maratonas e uma maratona completa no cronograma.

Você se envolve em outros esportes ou atividades? Em caso afirmativo, o que e com que frequência? 
Eu gosto de caminhadas nas montanhas locais. Minhas atividades físicas são principalmente solitárias, exceto no dia da corrida.

Qual é a parte mais gratificante de correr para você? 
Saber que posso fazê-lo é maravilhoso, mas também acho que correr faz com que faça viagens. A corrida é uma ótima maneira de conhecer um novo lugar.

Por favor, descreva sua jornada de perda de peso, incluindo seu peso antes e depois. 
Minha vida era completamente sedentária, e eu tinha 115 quilos quando comecei a correr. Enquanto eu perseverava em correr mais e, mais rápido, eu perdi cerca de 4,5 quilos por mês até eu atingir 88 e estabilizar. Naquela época, eu estabeleceria uma meta com base no IMC, um índice de massa corporal normal, que exigia que eu obtivesse menos de 82 quilos. Então eu finalmente tive que alterar minha dieta um pouco para sair dessa marca. No momento da minha primeira metade, eu tinha 79 quilos e eu tentava ficar acima até 3 quilos disso.

Qual é o segredo para o seu sucesso na perda de peso? 
Não ficar mais sentado o tempo todo.

Como você se mantém motivado? 
Antes de correr ser um hábito confirmado, eu diria a mim mesmo que, se eu não corresse todos os dias, provavelmente desistiria e voltaria para onde eu estava antes de começar. Agora, estou treinando para correr uma distância que assusta os outros.

Você tem alguma frase motivacional favorita? 
“Vamos correr com resistência a corrida que está diante de nós”, do Apóstolo Paulo. Eu vi isso em uma camisa que um corredor estava usando durante uma corrida curta, e o sentimento era tão poderoso para mim que eu me engasgava. Por sorte, aconteceu cerca de 10 minutos antes do início.

Quais são seus objetivos atuais a curto e longo prazo? 
Maratona Medtronic Twin Cities é a próxima corrida. Longo prazo? Talvez me qualificar para a maratona de Boston.

Existe alguma coisa que você gostaria de nos dizer? 
Eu realmente acredito que, se eu puder mudar os hábitos de vida, qualquer um pode. Não há nada de especial sobre a minha capacidade de correr.

 

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