Para uma dieta de perda de peso bem sucedida, verifique o açúcar no sangue e a insulina

O sucesso em uma dieta para perda de peso pode ser previsto medindo os níveis de açúcar na sangue e de insulina em jejum de uma pessoa, de acordo com um estudo apresentado na reunião da American Diabetes Association em San Diego .

Além disso, perda efetiva de peso e controle em alguns podem ser alcançados sem restringir calorias, desde que a dieta seja rica em fibras.

O estudo internacional examinou dados de outros seis estudos de diferentes dietas destinadas a melhorar a nutrição. Ele descobriu que esses biomarcadores procuravam consistentemente perder peso e manter o novo peso.

Os tipos de dietas que funcionam dependem de se o nível de açúcar no sangue de um paciente está maior do que o normal, como na pré-diabetes , ou alto o suficiente para indicar diabetes. Os resultados foram apresentados nas 77ª sessões científicas do American Diabetes Association.

Aqueles com diabetes tipo 2 podem perder peso em uma dieta rica em gorduras vegetais, como as de óleo de azeite e abacate.

Uma dieta rica em fibras sem restrições de calorias é bem sucedida para muitos com pré-diabetes, concluiu o estudo. A ingestão de carboidratos e gordura deve ser ajustada de acordo com os níveis de insulina em jejum.

“Notavelmente, para muitos pacientes, o uso desses biomarcadores pode levar a uma perda de peso de seis a sete vezes maior”, disse o líder do estudo, Arne Astrup, em um comunicado. Ele é chefe do Departamento de Nutrição, Exercício e Esporte da Universidade de Copenhague, na Dinamarca.

“Daqui por diante, podemos redirecionar a dieta que os pacientes planejavam seguir para uma outra, estratégica, que sabemos que vai funcionar para eles”.

O estudo também incluiu pesquisadores da Universidade do Colorado, Universidade Tufts, Centro de Investigação Biomédica em Red de Fisiopatologia da Obesidade e Nutrição (CIBER OBN) e Gelesis, Inc.

Este estudo está de acordo com outras pesquisas, indicando que as dietas de perda de peso precisam ser correspondidas ao perfil metabólico de um indivíduo.

E para que os resultados realmente permaneçam, as dietas não podem ser temporárias, mas devem fazer parte de um novo estilo de vida do qual as pessoas podem abraçar sem se privar.

 

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