Novo estudo revela o pior momento do dia para comer

Muitas pessoas acham que os conselhos de não se levar comida para a cama como um velho conto de esposas …

Mas pesquisas recentes sugerem que há muita validade em afirmações de que você deve se preocupar com lanches noturnos.

A Escola de Medicina de Perelman, na Universidade da Pensilvânia, conduziu um estudo que apresentou algumas conclusões bastante claras para as pessoas que comem na cama.

“Em comparação com o consumo no início do dia, o consumo tardio prolongado pode aumentar os níveis de peso, insulina e colesterol e afetar negativamente o metabolismo da gordura e marcadores hormonais implicados em doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde”.

“Comer mais tarde pode promover um perfil negativo de peso, energia e marcadores hormonais – como aumentar a glicose e nível de insulina, que estão implicados na diabetes, colesterol e triglicerídeos, que estão ligados a problemas cardiovasculares e outras condições de saúde”, disse Namni Goel, PhD.

Os pesquisadores descobriram que uma série de outras medidas que refletem perfis metabólicos negativos aumentaram em quem comeu no final do dia, incluindo níveis de insulina, glicemia em jejum, colesterol e triglicerídeos.

Se isso não for motivo suficiente para simplesmente esperar para comer até o café da manhã, não sabemos o que é.

 

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