O envelhecimento não está nos matando, mas sim a falta de sono

Em notícias que virão como nenhuma surpresa para qualquer pessoa com mais de 30 anos, novas pesquisas descobriram que fica mais difícil de dormir à medida que envelhecemos.

Mas não são as crianças, os parceiros ou o tempo sabotando nosso precioso descanso, mas a biologia, de acordo com pesquisadores americanos do sono.

Uma revisão da literatura científica publicada na revista médica Neuron descobriu que os adultos começam a perder a sua capacidade de cair no sono profundo e reparador com meados de 30 anos.

E não é coincidência, dizem os pesquisadores, que isso também é sobre o momento em que começamos a mostrar sinais de envelhecimento.

Mais assustador, entretanto, o co-autor do relatório Professor Matthew Walker disse, é que a falta de sono também tem sido associada a uma série de doenças mortais, particularmente aquelas que afetam o cérebro.

“O sono muda com o envelhecimento, mas não muda apenas com o envelhecimento. Ele também pode começar a explicar o envelhecimento em si “, disse ele.

“Cada uma das principais doenças que nos matam nos países do primeiro mundo – do diabetes à obesidade, da doença de Alzheimer ao câncer – todas essas coisas têm agora fortes nexos causais à falta de sono”.

“E todas essas doenças aumentam significativamente na na medida em que ficamos mais velhos, especialmente na demência.”

Os pesquisadores descobriram que, à medida que o cérebro envelhece, os neurônios e circuitos nas áreas que regulam o sono lentamente se degradam, resultando em uma quantidade menor de sono não-REM.

O sono não REM é caracterizado como um estado profundo de sono, sem movimento rápido dos olhos, sonhos e movimentos corporais.

O sono não-REM desempenha um papel fundamental na manutenção da memória e da cognição, o que explica a conexão entre as condições cerebrais, como demência e doença de Alzheimer.

Walker, que lidera o Laboratório de Sono e Neuroimagem da Universidade da Califórnia em Berkeley, disse que ainda há algum debate sobre se os adultos mais velhos precisam dormir menos ou não conseguem gerar o sono de que precisam.

“A evidência parece favorecer um lado – os adultos mais velhos não têm uma necessidade de sono reduzida, mas sim, uma capacidade prejudicada para gerar sono”, disse ele.

“Os idosos, portanto, sofrem de uma necessidade de dormir não satisfeita”.

Os autores enfatizam que há variabilidade entre os indivíduos quando se trata de perda de sono.

No entanto, a revisão encontrou que as mulheres parecem experimentar muito menos deterioração no sono não-REM profundo do que os homens.

Com a perda de sono profundo começando em meados dos 30 anos, Walker disse que isso deve ser visto como um importante problema de saúde.

“Precisamos reconhecer a contribuição causal da interrupção do sono na deterioração física e mental subjacente ao envelhecimento e demência”, disse ele.

“Mais atenção deve ser dada ao diagnóstico e tratamento do distúrbio do sono, se quisermos estender a saúde, e não apenas vida”.

 

http://nypost.com/


Similar Posts

Deixe uma resposta

Topo