Benefícios das atividades físicas para diabéticos

Exercícios ajudam a diminuir os níveis de glicose no sangue e estimulam a produção de insulina

Quem é diabético pode e deve praticar atividade física. O exercício ajuda no tratamento da doença e também na prevenção. Mas, só devem ser praticados após uma avaliação médica e supervisão de um profissional que esteja capacitado a ministrar atividade física para portadores da doença.

Quem tem diabetes também deve monitorar os níveis de glicose e também a insulina no sangue.

Benefícios da prática regular de atividade física:

  • diminui os níveis de glicose no sangue
  • estimula a produção de insulina
  • aumenta a captação de glicose pelos músculos
  • diminui a glicose circulante
  • promove o aumento da sensibilidade celular a insulina
  • ajuda a diminuir a gordura corporal, a qual está relacionada à diabetes tipo 2

Com isso, muitas vezes ocorre a diminuição da quantidade de medicações hipoglicemiantes, insulina e melhor controle da doença.

A quantidade e variedade de exercícios deve ser de acordo com as condições físicas do paciente, e das possíveis complicações que sejam geradas pela doença.

Os aeróbicos, como corrida, natação e ciclismo devem ser realizados em intensidade moderada e não ultrapassar 150 minutos por semana.

Já exercícios de musculação podem ser realizados de duas a três vezes por semana, por 30 minutos, priorizando os grandes grupos musculares.

 

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