9 Números da diabetes que você precisa saber

A diabetes é uma doença grave que requer uma monitorização cuidadosa para um bom controle. Pessoas com diabetes têm excesso de açúcar no sangue. Isso pode acontecer porque o pâncreas não produz insulina (diabetes tipo 1) ou porque o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para as necessidades do corpo (diabetes tipo 2).

A insulina é um hormônio que ajuda a mover o açúcar do sangue para as células, onde passa a ser utilizado como combustível. Se você tem diabetes, conhecer os seus números-chave pode ajudá-lo a gerenciar sua doença para manter o açúcar no sangue a um nível adequado e proteger a saúde de outras condições graves.

1) Açúcar no sangue

Você pode testar seu nível de açúcar no sangue em casa ou em movimento utilizando um teste de ponta de dedo. Um medidor de glicose no sangue vai testar uma gota de sangue para que você saiba imediatamente o quanto alto ou baixo está o açúcar no sangue.

Se você tem diabetes, o seu médico vai lhe dizer quantas vezes testar o seu açúcar e que números você deve atingir. Para a maioria das pessoas com diabetes a meta é 80-130 mg / dl antes de comer, ou menos do que 180 mg / dl, de uma a duas horas após o início de uma refeição. (3)

2) A1C

Este número é muito importante para as pessoas com diabetes, porque é a média de seu nível de açúcar no sangue durante dois a três meses. Quando você testar o açúcar no sangue utilizando um medidor de glicose, você conhece a leitura apenas para esse momento. Se você comeu recentemente, o açúcar pode ser maior do que o normal. Se você acabou de terminar de se exercitar, pode ser extraordinariamente baixo.

De acordo com a WebMD, o teste de A1C, que é processado por um laboratório, é a melhor maneira de saber se o seu açúcar está bem controlado ou não.(2) A American Diabetes Association afirma que o número A1C a ser atingido por adultos com diabetes é de 7 por cento ou menos. (3)

3) Pressão Arterial

Cuidar do seu diabetes é parte de um plano de saúde maior que inclui cuidar do seu coração. De acordo com o Diário de saúde, pessoas com diabetes estão em maior risco de desenvolver doenças cardíacas. (1)

Acompanhar sua pressão arterial é uma maneira de verificar o status do seu coração.

Se a sua pressão arterial estiver alta, você pode precisar de medicação ou mudanças na dieta, tal como evitar sódio, para ajudar a trazer para baixo este par de números até chegar ao intervalo normal. A maioria das pessoas com diabetes deve manter sua pressão arterial abaixo de 140/80 mmHg. (1)

4) Colesterol

Outro número que pode apresentar um risco aumentado de doença cardíaca é o colesterol.Em geral, o colesterol total, deve ser inferior a 200. (1)

HDL ou colesterol “bom” deve estar acima de 50 para as mulheres e acima de 40 para os homens. LDL ou “mau” colesterol deve ser inferior a 100 para homens e mulheres.

Testes de colesterol também podem relatar os níveis de triglicérides. Esta é uma gordura que é encontrada naturalmente em seu sangue. Os níveis de triglicérides deve ser inferior a 150.

5) Tamanho da cintura

Manter um peso saudável é uma consideração importante de saúde. Mas onde o peso extra se reúne também é importante para a sua saúde. Em geral, as pessoas com excesso de gordura ao redor da cintura estão em maior risco de doença cardíaca. Perder peso pode ajudar a melhorar tanto o seu açúcar no sangue quanto a sua pressão arterial. (1)

6) Função Renal

Se o seu açúcar no sangue não é bem controlada, o açúcar extra em seu sangue pode fazer os seus rins trabalhem mais. De acordo com a American Diabetes Association, isso pode eventualmente danificar os filtros em seus rins, levando à insuficiência renal. (4) Esta é uma complicação comum da diabetes.

O seu médico pode verificar a saúde dos seus rins, monitorando as proteínas na urina. Se os níveis de Microalbumina subirem acima de 30, você pode ter danos nos rins mais cedo. (1) Uma vez que os níveis cheguem a 300 ou acima, os danos aos rins podem ser permanentes.

7) Calorias e carboidratos

O seu médico irá aconselhá-lo sobre quais alimentos comer e o que limitar para ajudar a controlar a glicose no sangue. Fazer boas escolhas para uma dieta saudável, equilibrada vai ajudar a manter o açúcar a um nível ainda mais adequado. Isso também pode dar-lhe alguma liberdade para pequenas extravagâncias com alimentos favoritos que podem ser mais elevados em açúcar.

8) Tempo de Exercício

O exercício ajuda a queimar o açúcar no corpo. Então, fazer exercício regularmente pode ajudar a manter o açúcar no sangue, onde quer que seja.

De acordo com o Diário de Saúde, 30 minutos de exercício aeróbio moderado todos os dias é uma recomendação normal para as pessoas com diabetes. (1)

Se você ainda não tem um plano de exercícios, certifique-se de começar devagar e trabalhe até o tempo recomendado.

9) Estatísticas

Nos Estados Unidos, mais de 9 por cento dos americanos têm diabetes, o que perfaz mais de 29 milhões de pessoas. (5) Mais de 1,4 milhões de pessoas são diagnosticadas com diabetes a cada ano. Em 2010, a diabetes foi a sétima principal causa de morte nos Estados Unidos.

Pessoas de todas as idades correm o risco de diabetes. Cerca de 208 mil jovens nos Estados Unidos foram diagnosticados com diabetes, e mais de 11,8 milhões de idosos têm a doença.

Se você tem diabetes, conhecer seus números vai ajudá-lo a controlar a sua doença e reduzir os riscos de complicações graves. Se você não tem diabetes, saber seus números dá-lhe a oportunidade de acompanhar a sua saúde e estar ciente das mudanças que podem levar à diabetes ou outras doenças graves.

Se você tiver dúvidas sobre a diabetes ou o sobre qual deveria ser seus objetivos pessoais para qualquer desses números, fale com o seu médico.


Michele Blacksberg RN

 

Fontes:

  1. 8 números que você precisa saber para o diabetes. Saúde todos os dias. Jennifer Warner. Rede. Retirado 20 de novembro de 2016.
    http://www.everydayhealth.com/hs/type-2-diabetes-live-better-guide/diabetes-numbers-know-pictures/#01
  2. Diabetes: Conheça os seus números de açúcar no sangue. WebMD. Rede. Retirado 20 de novembro de 2016.
    http://www.webmd.com/diabetes/know-blood-sugar-numbers
  3. Como verificar a glicose no sangue. Associação Americana de Diabetes. Rede.Retirado 20 de novembro de 2016.
    http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html?referrer=https:// www.google.com
  4. Doença renal (nefropatia). Associação Americana de Diabetes. Rede. Retirado 20 de novembro de 2016.
    http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/kidney-disease-nephropathy.html
  5. As estatísticas sobre o diabetes. Associação Americana de Diabetes. Rede. Retirado 20 de novembro de 2016.
    http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com

 

http://www.empowher.com/


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