Estudo mostra duas maneiras fáceis para as pessoas com diabetes obterem um melhor controle do açúcar no sangue

Trabalhar em pé de vez em quando já reduz o risco de diabetes, segundo estudo
Trabalhar em pé de vez em quando ajuda a controlar o açúcar no sangue, segundo estudo

Para as pessoas com diabetes tipo 2, um melhor controle de açúcar no sangue pode ser tão fácil quanto levantar-se do sofá e ficar em pé de vez em quando, ou fazer um passeio, mostra um novo estudo.

Pesquisadores holandeses observaram que o exercício “moderado a vigoroso” é frequentemente recomendado para pessoas com diabetes – mas a maioria dos pacientes não seguem esse conselho.

Este pequeno novo estudo sugere que, mesmo sentar um pouco menos pode ser um benefício real .

Um especialista em diabetes nos Estados Unidos concordou com o conselho.

“Durante anos, eu sugeria um regime de exercícios para os meus pacientes que eu sabia que estava condenado ao fracasso”, disse o Dr. Robert Courgi, endocrinologista do Hospital Southside de Northwell Saúde em Bay Shore, NY

No entanto, “ao ajustar a mensagem um pouco, as chances de sucesso aumentam significativamente”, disse ele. “Em última análise, qualquer atividade ajuda a diminuir a glicose [açúcar no sangue]. A mensagem de ‘sentar menos’ vai ter uma taxa de sucesso mais elevada do que os regimes de exercício do passado”.

Diretrizes de atividade física atual chamar para um mínimo de 150 minutos de exercício moderado a vigoroso por semana para ajudar a prevenir a diabetes tipo 2. Mas os autores do estudo apontou que nove em cada 10 pessoas não conseguem atender a esta diretriz.

O novo estudo foi conduzido por Bernard Duvivier do departamento de biologia humana e ciência do movimento no centro médico da Universidade de Maastricht, na Holanda. Sua equipe queria ver se um programa para reduzir o tempo sentado -, incentivando os pacientes a simplesmente ficar de pé e fazer caminhadas de intensidade curta – poderia oferecer uma alternativa a um regime de exercícios padrão.

O estudo incluiu 19 adultos, com média de 63 anos, com diabetes tipo 2 que fizeram três programas, cada um com duração de quatro dias. No primeiro programa, os participantes sentaram 14 horas por dia e fizeram apenas uma hora de caminhada ao dia e ainda uma hora em pé por dia.

No segundo programa (o programa “sentar-se menos”), os participantes fizeram um total de duas horas por dia de caminhada e três horas por dia de pé ao dividir seu tempo sentado a cada 30 minutos.

No terceiro programa (exercício), os participantes substituíram uma hora por dia de tempo sentado por ciclismo indoor (coberto).

Os programas “sentar-se menos” e  “exercício” foram projetados para queimar quantidades semelhantes de energia, disseram os pesquisadores.

Melhorias significativas no controle de açúcar no sangue ocorreram quando os pacientes fizeram o programa “sentar-se menos” ou o programa “exercício”, mas as melhorias eram geralmente mais fortes durante a menos fase do “sentar-se menos”, de acordo com o estudo.

Courgi disse que o novo estudo o ajudou a “repensar a maneira que eu tratava a diabetes com o exercício”.

Ele disse que, apesar de que seria bom para ver os resultados replicados em um estudo maior, ele achava os resultados do estudo “muito interessantes”.

O estudo foi publicado 30 de novembro na revista Diabetologia.

 

http://www.cbsnews.com/


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