Uma hora de atividade física por dia reduz bastante o risco de morte prematura, diz estudo

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Uma hora de atividade física por dia pode reduzir o risco de morte precoce associada a um estilo de vida sedentário, sugere uma nova pesquisa.

Este estudo, de uma série de quatro outros publicados na revista The Lancet, foi divulgado para coincidir com os Jogos Olímpicos, que começam em agosto .

Os pesquisadores esperam que essas descobertas venham a reduzir a inatividade, que é conhecida por aumentar o risco de doenças como a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

O autor principal do estudo, Professor Ulf Ekelund, da Escola norueguesa de Ciências do Desporto e da Universidade de Cambridge, e colegas, reexaminaram 13 trabalhos existentes que investigam os efeitos do exercício.

Eles descobriram que as pessoas que ficaram sentadas ao menos oito horas por dia, mas eram fisicamente ativas, tiveram um menor risco de morte prematura do que as pessoas que se sentaram por menos horas ao dia, mas que não eram ativas.

Ekelund disse: “Muitas pessoas que se deslocam até o trabalho e têm empregos baseados em um escritório, não há maneira de escapar de ficar sentado por períodos prolongados de tempo”.

“Para essas pessoas, em particular, nós devemos salientar a importância de se realizar exercícios, quer se trate de sair para uma caminhada na hora do almoço, fazer uma corrida de manhã ou ir de bicicleta para o trabalho”.

“Uma hora de atividade física por dia é o ideal, mas se isso é impossível, então, pelo menos, fazer algum exercício por dia pode ajudar a reduzir o risco”.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que os adultos com idades entre 18-64 façam no mínimo 150 minutos de exercício moderado por semana, mas Ekeland alertou que a atividade moderada de uma hora por dia é muito melhor do que as atuais recomendações.

Em um outro estudo, os pesquisadores observaram que o custo mundial mundial de inatividade física é pelo menos US $ 67,5 bilhões.

“A inatividade física é reconhecida como uma pandemia global que não só leva a doenças e mortes prematuras, mas impõe uma carga pesada para a economia”, disse o Dr. Melody Ding, Universidade da Escola de Saúde Pública, na Austrália. Sydney

Ekeland e seus colegas relatam também que assistir televisão por mais de três horas por dia foi associado a um risco aumentado de morte prematura, mas não entre aqueles que eram mais ativos.

Os autores acreditam que esta associação poderia ser devido às pessoas lancharem enquanto assistem TV, o que poderia afetar seu metabolismo e torná-los menos propensos a se exercitarem.

 

http://www.diabetes.co.uk/


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