Pessoas com diabetes devem evitar comer aveia instantânea

Aveia instantânea não é aconselhável para diabéticos porque contém adicionados aromas de açúcar e artificiais, de acordo com especialistas em saúde.
Aveia instantânea não é aconselhável para pessoas com diabetes porque contém adição de açúcar e aromas artificiais, de acordo com especialistas em saúde.

Aveia é uma opção de um café da manhã saudável e um alimento bom para quem tem diabetes. Por outro lado, especialistas disseram que os diabéticos devem evitar a aveia instantânea, que é rica em açúcar e aromatizantes artificiais. Esta pode elevar nas alturas seu nível de açúcar no sangue.

Aveia Instantânea da Quaker
Aveia Instantânea da Quaker

Farinha de aveia é feita a partir de aveia. Existem diferentes tipos de farinha de aveia. Estas incluem os flocos de aveia, que é o mais tradicional, a aveia de flocos finos e a aveia instantânea. A casca exterior ou casca da aveia é removida. Isto deixa o grão comestível, que é o “Trigo” atrás. A sêmola de aveia pode ser cozida durante 50-60 minutos, de acordo com a Medical News Today .

Os flocos de aveia são cozidos em água fervente transformando a sêmola em flocos. Leva de 3 a 5 minutos para cozinhar os flocos de aveia. A aveia de flocos mais finos também é cozida rapidamente com 20 a 30 minutos tempo de cozimento. Por outro lado, a aveia instantânea ou a também referida aveia rápida pode ser preparada entre 30 a 60 segundos.

Aveias instantâneas não são aconselháveis para pessoas com diabetes. Isso ocorre porque a aveia instantânea têm adição de açúcar e aromas. Elas também são ricas em sódio. Seu processo de digestão é mais rápido devido a um maior o índice glicêmico, fazendo com que o açúcar no sangue suba relativamente rápido.

Por outro lado, alguns tipos de farinha de aveia são saudáveis para diabéticos. De acordo com Healthline , farinha de aveia pode ajudar a regular o açúcar no sangue, porque contém fibra e tem baixo índice glicêmico. Também é saudável para o coração e pode reduzir o colesterol. Isto também pode diminuir a necessidade de injeções de insulina. Ela ainda ajuda a gerenciar o seu peso e  é uma boa fonte de energia à longo prazo. A aveia também pode ajudar na regulação da digestão.

 

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