Dormir pouco ou demais pode aumentar o risco de diabetes dos homens, conclui estudo

Dormir pouco mostrou ser mais prejudicial para os homens
Dormir pouco mostrou ser mais prejudicial para os homens

Em um mundo de cidades que nunca dormem, estimulação digital constante, e telas de laptop que nunca se apagam, as pessoas estão dormindo muito menos do que costumavam. Pesquisas mostram que o número de pessoas que dormem ao menos oito horas de sono por dia está diminuindo lentamente, uma vez que agendas lotadas e longas jornadas de trabalho têm prioridade sobre tudo mais.

O impacto total disso ainda é desconhecido, mas sabe-se que a privação do sono pode ter um impacto negativo sobre a nossa saúde geral e função cognitiva. E não dormir o suficiente – ou, às vezes, dormir demais – pode aumentar o risco de diabetes nos homens, de acordo com um novo estudo .

“Em um grupo com cerca de 800 pessoas saudáveis, observamos relações específicas de gênero entre a duração do sono e o metabolismo da glicose”, disse Femke Rutters, principal autor do estudo, em um comunicado de imprensa . “Nos homens, dormir muito ou muito pouco estava relacionado com menos capacidade de resposta das células no organismo à insulina, reduzindo a captação de glicose e, assim, aumentando o risco de desenvolver diabetes no futuro. Nas mulheres, não se observou tal associação”.

No estudo, os pesquisadores observaram 788 participantes que faziam parte do registro europeu de estudo sobre sensibilidade à insulina e de Doenças Cardiovasculares, medindo a duração do sono e fatores de risco de diabetes. Os participantes eram todos entre as idades de 30 e 60 anos, e de 14 países europeus diferentes. Usando um acelerômetro de eixo único, que acompanha o movimento, os pesquisadores mediram as horas de sono dos participantes e seus níveis de atividade física. Eles compararam com o risco de diabetes, utilizando uma braçadeira euglicêmica- hiperinsulinêmica. Este dispositivo identifica a forma como o corpo metaboliza a glicose, bem como a sensibilidade de uma pessoa à insulina.

Foram os homens que estiveram nos extremos da escala total de sono – aqueles que dormiam menos ou a mais – que tiveram um risco aumentado de capacidade de processamento de glicose e os níveis de açúcar no sangue mais elevados. Homens que dormiam uma média sete horas por noite, por sua vez, pareciam estar protegidos contra esses efeitos. Isto não pareceu afetar as mulheres, no entanto, mas que poderia ter sido por causa da população do estudo. Os pesquisadores teriam de replicar os achados em um outro estudo maior para confirmar a conclusão.

Uma noite de sono equilibrado atualmente é um pouco delicado, pois é algo que passa por vários ciclos de limpeza de resíduos do nosso cérebro. Rupturas durante o ciclo do sono REM, por exemplo, tem sido associado à formação da memória prejudicada. Se não dormirmos o suficiente, estamos em risco de desejo de comer junk food, de abordar questões de uma forma mais emocional, e desenvolver problemas como doenças cardíacas, perda de memória e dificuldade de concentração. Pesquisas anteriores haviam encontrado uma ligação entre falta de sono e um aumento do risco de diabetes tipo 2. Se dormimos muito, podemos ter um maior risco de dor lombar, diabetes e doenças cardíacas, bem como fadiga e letargia.

Independentemente disso, o estudo sugere uma noção importante: as pessoas, mesmo saudáveis, correm risco devido aos efeitos negativos de um sono desequilibrado. Geralmente o senso comum diz que adultos devem dormir algo em torno de 7,5 a 9 horas todas as noites. “Mesmo quando você está saudável, dormir demais ou muito pouco pode ter efeitos prejudiciais sobre a sua saúde”, disse Rutter. “Esta pesquisa mostra a importância do sono em um aspecto fundamental da saúde – no metabolismo da glicose”.

Fonte:

  • Rutters F, et al. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , de 2016.

 

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