Por que você deve beber mais água se você tem diabetes?

Um copo de água pode influenciar no controle de sua glicemia
Um copo de água pode influenciar no controle de sua glicemia

Enquanto todo mundo fala sobre dieta e alimentos corretos que uma pessoa que tem diabetes deve comer, ninguém dá nenhuma ênfase sobre a ingestão de água para pacientes com diabetes. Pois saiba que a ingestão de líquidos é igualmente importante para os diabéticos.

Dito isto, sucos de frutas açucarados ou refrigerantes não se enquadram na categoria de líquidos saudáveis ​​para diabéticos. ‘Na verdade, um paciente que tem diabetes e que não sofre de qualquer outra condição de saúde, pode beber tanta água quanto precisar.

Lembre-se, a água potável também irá ajudar a limitar a ingestão de outros sucos mais calóricos e colas, o que de certa forma vai manter o açúcar no sangue sob controle”, diz o Dr. Pradeep Gadge diabetologista do Shreya Diabetes Centre, Mumbai. Há alguns vegetais também que são indicados para quem tem diabetes.

Na verdade, um estudo recente mostrou que beber água, mesmo que sobre outros líquidos, como chás, cafés ou bebidas adoçadas sem açúcar, ajudou a manter o nível de açúcar no sangue sob controle. Pessoas que bebiam menos que meio litro de água por dia, necessitavam tomar medidas mais preventivas e terapêuticas para manter seu nível de açúcar no sangue sob controle [1].

Aqui está um plano de dieta ideal para seguir se você tem diabetes.

Quanto é muito?

Quando se trata de água potável aqui estão algumas regras que a pessoa que tem diabetes deve seguir:

  • Beber 1 ml de água por caloria consumida, o que significa que se a sua ingestão calórica diária é de 2000 calorias, a sua ingestão de água deve ser de 2000 ml ou 2 litros. Não há mal nenhum se você exceder a ingestão de água recomendada até mesmo para 3 litros, uma vez que fazendo isso você acaba por evitar problemas como doenças renais ou precisar tomar medicamentos que possam influenciar a sua frequência de micção.
  • Se você está tomando diuréticos para uma ou outra condição de saúde, limite a ingestão de água para 8 a 10 copos regulares senão você poderá estar visitando o banheiro a cada hora.
  • Diabéticos com problemas renais crônicos pode limitar a sua ingestão de água para 1000 ml por dia (1 litro); senão haveria retenção de água, que poderia ser fatal.

“Quanta água a pessoa que tem diabetes deve beber, em geral, depende da necessidade do indivíduo e outros de parâmetros de saúde, o qual o médico poderia orientar. De outra forma, a água potável para se manter hidratado é sempre uma boa ideia. Não substitua a água com outras bebidas calóricas se você tem diabetes ou não”, adverte Dr. Gadge.

Referência

  • 1. 1: Kotlewska J, Jeznach-Steinhagen A, Czerwonogrodzka-Senczyna A. [A relação entre a ingestão de líquidos selecionado e o risco de diabetes]. Pol Merkur lekarski. 2015 Feb; 38 (224): 119-22. Review. Polonês. PubMed PMID: 25771523.

 

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