5 coisas que me ajudaram a curar o esgotamento causado pela diabetes

burnout

Depois de publicado meu artigo recente sobre por que um jovem com diabetes tipo 1 mente para seus pais sobre o diabetes, muitos pais se solidarizaram com minha mãe e me perguntaram como eu consegui superar as dificuldades. Aproveito então esta oportunidade para abordar algumas das coisas diferentes sobre meus pais, da minha equipa médica, e o que fiz para me ajudar a recuperar deste burnout (desânimo) e assumir a responsabilidade por meus diabetes.

1 – Eu encontrei um endocrinologista que funciona bem comigo

Durante meus anos de burnout, eu temia ir ao endocrinologista. Eu tinha medo das consultas. Quase todos os endocrinologistas de minha adolescência me levavam às lágrimas. Quando fiz 18 anos, eu finalmente disse para minha mãe: eu preciso de um endocrinologista diferente. Juntos, nós tomamos a decisão de que eu estava pronta para uma endocrinologista de adulto (principalmente porque palhacinhos enfeitavam as paredes da sala de espera dos endocrinologistas pediátricos que ia). A mudança foi uma das melhores decisões que tomei. Eu encontrei um novo médico que me fez sentir que eu poderia ser honesto com ele. Ele não ficava bravo comigo por qualquer coisa, e prestava assessoria perspicaz para me ensinar a me virar. Ele me deu um plano realista com pequenos passos. Hoje, continuamos a trabalhar como uma equipe para gerenciar meus cuidados.

2 – Eu vejo o nível de açúcar no sangue apenas como o que é: informações e números

Levei muito tempo para perceber como o medo de decepcionar os meus pais levaram-me a mentir. Houve momentos em que eu ia verificar o meu açúcar no sangue, via um número alto ou baixo e mentia sobre o resultado simplesmente porque eu não queria aborrecê-los. Uma vez que todos nós fizemos um acordo que ninguém iria ficar chateado com o que o número real era e enxergá-lo apenas como sendo uma informação com a qual eu poderia trabalhar, ficou mais fácil para mim ser honesta. Eu até era capaz de ser honesta sobre não fazer verificações tão frequentes, ou esquecer de tomar uma dose de insulina. Ser capaz de ser honesta sem julgamento ou reações me permitiu chegar quando eu precisava de ajuda.

3 – Eu defini metas realistas

Houve um tempo em minha fase de esgotamento que meu médico chegou a definir uma meta de verificar o meu açúcar no sangue apenas duas vezes por dia – ao acordar e antes de ir para a cama. Eu estava livre para verificar sempre que eu queria durante o dia, é claro, mas as únicas duas verificações que eu tinha de me comprometer seriam a primeira e a última do dia. Meu médico sabia que eu estava me esgotando com a diabetes, e não conseguiria me pedir para verificar 8 vezes por dia. Ele me disse que passos de bebê eram necessárias para sair do burnout (desânimo). Funcionou. Ter uma expectativa menor removeu grande parte da chance de um “fracasso”, e eu respondi a isso fazendo mais.

4 – Meus pais não utilizavam o castigo ou suborno como tática

Eu me lembro quando minha mãe me disse que se eu pudesse verificar cinco vezes por dia durante uma semana inteira, ela iria dar-me um “prêmio”. Eu tentei e tentei, mas acabou ficando confusa e oprimida. Em última análise, eu acabei fazendo a verificação cinco vezes por dia e não recebi prêmio algum, o que me fez sentir ainda pior sobre mim mesmo.

Punição para os problemas relacionados com a diabetes também não funcionou para mim. Ser punida por esquecer de verificar ou tomar insulina só me fazia ressentir mais ainda de ter diabetes. Diabetes já era difícil o suficiente, e como eu me sentia culpada o tempo todo durante este estado de espírito, já era castigo suficiente.

5 – Paciência foi fundamental

Levei muito tempo depois do meu esgotamento a começar a fazer de meus cuidados com a diabetes um hábito novo. A frustração é inevitável, mas viver um dia de cada vez deixa a diabetes mais fácil de gerir. Eu também acho que uma grande parte da razão pela qual eu comecei a cuidar melhor de mim mesmo é: eu cresci. Eu queria fazer o melhor em minhas aulas e ter sucesso em meus estágios e empregos. Isso me inspirou a colocar um esforço extra. Quando eu tinha 14 anos e não cuidava bem de mim, a única coisa que eu tinha a perder era receber uma nota ruim na lição de casa, mas quando fiquei mais velha, havia muito mais em jogo. À medida que os anos passam, meu diabetes se torna cada vez mais uma prioridade para mim.

 

Lauren Stanford foi diagnosticada com diabetes tipo 1, em 1997, com a idade de seis anos. Ela tornou-se uma defensora das pesquisas para diabetes a pesquisa e da conscientização da criança com diabetes, testemunhando perante o Congresso duas vezes, servindo como ChairKid do Congresso das crianças do JDRF e falando como parte da Convenção Nacional Democrata de 2008. Ela foi premiada com o Espírito Prudential do Prêmio Comunidade por ser o voluntária envelhecida na escola superior na América. Ela também era uma campista de Clara Barton por 11 anos. Mas o mais importante, ela dizia, ela tem e ainda vive sua vida bem, apesar da diabetes. “Claro, existem coisas que devo fazer por causa da diabetes, mas não há nada que eu não possa fazer por causa disso.” Ela fez pós-graduação da Universidade George Mason, e hoje vive em Washington DC, onde ajuda a grupos de defesa da saúde construir e manter programas de defesa de direitos.

 

http://asweetlife.org/


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