Qual é pior, a inatividade ou obesidade?

Um novo estudo realizado no Reino Unido sugere que a inatividade pode realmente ser pior do que a obesidade em termos de prejuízos para a saúde. O estudo indica que, em nível populacional, a falta de exercícios pode ter contribuído com cerca de 70.000 mortes em toda a Europa no ano de 2008.

“Os esforços para incentivar pequenos aumentos na atividade física em indivíduos inativos pode proporcionar benefícios significativos para a saúde”, explica o autor do estudo Ulf Ekelund. O cientista sênior e pesquisador, membro do Conselho de Pesquisa Médica e Epidemiologia da Universidade de Cambridge, disse ainda que a redução do risco foi visto em pessoas com peso normal, com sobrepeso e obesos. “Nós estimamos”, disse ele, “que a erradicação da inatividade física na população poderia reduzir o dobro do número de mortes em se comparando com o caso da obesidade ser erradicada”.

Obesidade

Ele continua a dizer “O maior risco [de uma morte precoce] estava entre os classificados como inativos, e que foi consistente em pessoas com qualquer peso. Mas eu não acho que é caso de escolher um ou outro. Nós também devemos nos esforçar para reduzir a obesidade, mas acredito que erradicar a atividade física deve ser reconhecida como uma estratégia muito importante da saúde pública”.

Ekelund faz algumas sugestões para melhorar a saúde: “Eu acho que as pessoas precisam considerar que num dia de 24 horas, vinte minutos de atividade física, o equivalente a uma caminhada rápida, deve ser possível para a maioria das pessoas. Pode ser uma caminhada para o trabalho, ou durante os intervalos de almoço, ou ainda à noite, em vez de assistir TV”.

Professor Ekelund conclui: “Esta é uma mensagem simples: apenas uma pequena quantidade de atividade física por dia pode trazer benefícios substanciais para a saúde das pessoas que estão fisicamente inativas”.

“Embora tenhamos sugerido que apenas 20 minutos de atividades poderia fazer diferença, nós realmente deveríamos estar buscando fazer mais do que isso, pois a atividade física traz, comprovadamente, muitos benefícios para a saúde e deve ser parte importante da nossa vida diária.”

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