Smoothie de Frutas Vermelhas e Espinafre

Uma espécie de vitamina gelada, conhecida como Smoothie. Uma opção diferente de bebida rica em nutrientes. Vale a pena conferir e acrescentar nos lanches ou fazendo a troca nas refeições principais. Muito gostosa por sinal.

Porção: 2 ½ xícaras

Ingredientes

1 xícara de frutas congeladas (podem ser morangos ou amoras, gelados de véspera)

2 xícaras de folhas de espinafre fresco

1 colher de sopa de cacau natural seco

1 colher de sopa de sementes de chia matérias

½ banana pequena, cortada em pedaços

1 xícara de baixo teor de gordura iogurte natural

2 colheres de chá de mel

6 cubos de gelo

Modo de Preparo

  1. Coloque todos os ingredientes, mais os cubos de gelo no liquidificador forte. Bata até o caldo ficar homogêneo.
  2. Adicione cubos de gelo e bata novamente até ficar homogêneo.

http://www.utsandiego.com


Similar Posts

Topo