Uma espécie de vitamina gelada, conhecida como Smoothie. Uma opção diferente de bebida rica em nutrientes. Vale a pena conferir e acrescentar nos lanches ou fazendo a troca nas refeições principais. Muito gostosa por sinal.
Porção: 2 ½ xícaras
Ingredientes
1 xícara de frutas congeladas (podem ser morangos ou amoras, gelados de véspera)
2 xícaras de folhas de espinafre fresco
1 colher de sopa de cacau natural seco
1 colher de sopa de sementes de chia matérias
½ banana pequena, cortada em pedaços
1 xícara de baixo teor de gordura iogurte natural
2 colheres de chá de mel
6 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes, mais os cubos de gelo no liquidificador forte. Bata até o caldo ficar homogêneo.
- Adicione cubos de gelo e bata novamente até ficar homogêneo.
