A vida com diabetes tipo 2: Como os outros nos enxergam

É sempre bom quando conseguimos ter uma opinião diferente sobre as coisas. Você assiste ao futebol durante anos sentado em um lado do campo e então, um dia, você decidir ir sentar-se no lado oposto. Quem diria que o jogo poderia parecer tão diferente?

Ou quem sabe um dia um amigo lhe cutuca e aponta para uma pessoa no meio da multidão e diz: “Ei, ele parece com você!” Intrigado, você olha para o estranho e lhe vem uma sucessão de pensamentos: “Ele não se parece comigo. Bem, ele não parece que gosta muito de mim. Pera lá, então é isso o que eu pareço?!”

É por isso que sempre achei interessante verificar com amigos ou familiares que sabem que eu tenho diabetes do tipo 2 e perguntar-lhes o que pareço, a partir de suas observações. As respostas muitas vezes continham alguns equívocos. Aqui estão os mais comuns que ouvi ao longo dos anos:

Você não pode comer qualquer tipo de açúcar, nunca.

Esta é uma ótima oportunidade para ensinar as pessoas que o açúcar é apenas um entre muitos carboidratos, e que os carboidratos como um todo não são o inimigo de morte do diabético do tipo 2. Lentamente ou rapidamente, todos eles se transformam em glicose, que é a principal preocupação das pessoas com diabetes. Para nós, a verdadeira questão é quantos e que tipo de carboidrato que podemos comer sem elevar nossos números para alturas fantásticas. Assim, não podemos comer açúcar nunca mais? Podemos. Mas, muito menos açúcar muito menos vezes, sim.

Você tem que tomar insulina o tempo todo. É difícil tomá-la discretamente?

Muitas pessoas estão confusas sobre quem toma insulina. O diabético do tipo 1 deve injetar insulina basal e doses diárias, enquanto a maioria dos diabéticos do tipo 2 passam a tomar 10 ou mais anos após o diagnóstico. Doses diárias podem levar ainda mais tempo.

Portanto, a resposta é: “Não, eu injeto insulina uma vez por dia no final da noite na privacidade da minha casa.” Quanto a ser tímido sobre injeção em público, eu simplesmente digo que eu já vi muitas pessoas com diabetes injetarem-se de forma discreta e sem alarde. Visto que esta doença tornou-se bastante comum, são poucas as pessoas que ficarão revoltadas ou chocadas com a visão de alguém aplicando em si mesmo uma dose rápida. Resumindo: eu não vou colocar em risco a minha saúde apenas para poupar a sensibilidade excessivamente delicada de um estranho.

Estou confuso: Existe mais de um tipo de diabetes?

Este é o lugar onde nós podemos ajudar a levantar a nuvem da confusão que estacionam ao redor das mentes de muitas pessoas. Eu apenas digo algo bem  fácil de lembrar: diabetes tipo 1 é uma condição genética que as pessoas nascem com ela. Não há nada que possamos fazer sobre isso. Os anticorpos indevidamente destroem a sua capacidade de produzir insulina. A diabetes do tipo 2 é causada muitas vezes por escolhas de estilo de vida pobre. Nem sempre, porém, também pode haver um componente genético para isso. Mas, para deixar bem claro: o tipo 1 não envolve escolhas, mas o tipo 2 pode ter.

Você parece estar muito bem. Diga-me mais uma vez o quão alto de açúcar no sangue te faz mal?

Diabetes não funciona no exterior das pessoas. Açúcar elevado no sangue inflama e a inflamação não é uma coisa externa. Você não pode ver o número de vítimas que a diabetes está levando em órgãos e vasos sanguíneos. O corpo entra em um estado permanente de alerta, que vai além do desgaste normal da vida cotidiana. A diabetes é “progressiva”, no sentido de que os seus efeitos sobre o andamento do corpo, inicialmente suave, fica cada vez prejudicial.

Você mencionou as escolhas de estilo de vida como uma das causas do diabetes do tipo 2. Isso significa que eu poderia desenvolvê-lo. O que posso fazer para evitar isso?

Eu digo a amigos que a melhor maneira de evitar o aparecimento da diabetes do tipo 2 é agir como se eles já o tivessem. Isso significa adotar uma rotina que nós diabéticos já conhecemos muito bem:

  • Exercício – Normalmente, ande a pé ou de bicicleta. (Corridas curtas, exercício rápido e com intensidade, como sprints, subir escada, ou exercícios em esteira também se mostraram mais capazes de produzir grandes resultados aeróbicos em muito menos tempo que longas caminhadas ou passeios de bicicleta.)
  • Perder peso – A regra de ouro nestes dias é que mesmo uma modesta perda de 5 por cento (10 por cento é melhor) do peso corporal total, muitas vezes leva a reduções dramáticas na pressão arterial, resistência à insulina e dos níveis de açúcar no sangue, enquanto aumenta os níveis de energia.
  • Alimente-se bem e de forma inteligente – Muitos nutricionistas estão concluindo que “pastejar”, comer várias pequenas refeições ao longo do dia, diminui o estresse sobre o sistema pâncreas, diminuindo o tamanho das cargas de insulina para lidar com eles. Porém, mais importante do que quando você come é o que você come: Evite a ingestão elevada de carboidratos. A disponibilidade de carboidratos baratos são abundantes, mesmo aqueles que, supostamente, poderiam ser bom para você (de baixo índice glicêmico, números de grãos inteiros) tem sido uma das razões pela qual a diabetes se tornou uma epidemia. Repare em pesquisas que cada vez mais desmascara a noção de que a limitação de gordura e proteína de alguma forma reduz os problemas cardiovasculares e doenças inflamatórias como diabetes. *
  • Considere tomar metformina – Mais e mais médicos e endocrinologistas que lidam com alguns dos cerca de 80 milhões de pessoas com pré-diabetes nos Estados Unidos estão prescrevendo a metformina para eles. É uma droga benigna e barata que funciona, limitando a quantidade de glicose produzida pelo fígado. Em combinação com os passos acima, tomar metformina é um movimento preventivo, destinado a dar ao corpo que está indo em direção ao tipo 2 da diabetes, uma chance de evitar o desenvolvimento de um estado permanente de açúcar elevado no sangue e resistência à insulina.

 

* Observe o Gary Taubes,  autor de dois livros aclamados (“Por que nós ficamos gordos” e “Boas Calorias, Más Calorias”), que tem feito muito para forçar um re-exame dos papéis dos carboidratos, gordura e proteína no jogo do desenvolvimento da obesidade e de doença inflamatória. Dr. Richard Bernstein, que escreve o “Q & A com o Dr. Richard Bernstein” coluna neste site, também escreveu uma obra seminal sobre o papel dos carboidratos em diabetes, “Diabetes Solução do Dr. Bernstein.”

 

Patrick Totty

 

http://diabeteshealth.com/


Similar Posts

Topo