Desfazendo mitos comuns sobre diabetes

Estima-se que 23,6 milhões de pessoas nos Estados Unidos – 8 por cento da população – têm diabetes. Enquanto a diabetes é um termo comum, muitos têm equívocos sobre, exatamente, o que é, como se pode adquirir e tratar a diabetes. Para dissipar alguns mitos comuns, vamos primeiro analisar os fatos.

Diabetes é uma doença crônica em que os níveis de glicose – o açúcar no sangue necessário para gerar energia – encontram-se elevados, porque o pâncreas não está produzindo uma quantidade adequada de insulina para regulá-los. Existem três tipos principais de diabetes.

  • A diabetes tipo 1 éuma doença auto-imune – o resultado do ataque do sistema imunológico do corpo às células beta do pâncreas que são produtoras de insulina. O indivíduo deve tomar insulina diariamente para viver. O diabetes tipo 1 se desenvolve mais frequentemente em crianças e adultos jovens, mas pode aparecer em qualquer idade. Os cientistas não sabem exatamente o que causa diabetes tipo 1, mas acredito que a genética e os fatores ambientais, possivelmente vírus, estão envolvidos.
  • A diabetes tipo 2 é a forma mais comum de doença. Noventa por cento das pessoas com diabetes têm o tipo 2. Esta forma de diabetes está associada com a idade avançada, o excesso de peso, história familiar de diabetes, história prévia de diabetes gestacional, sedentarismo e etnia. Diabéticos do tipo 2 gerenciam os níveis de glicose através de dieta, medicação e insulina.
  • A diabetes gestacional se desenvolve apenas durante a gravidez. As mulheres que tiveram diabetes gestacional tem de 20 a 50 por cento de chance de desenvolver diabetes tipo 2 dentro de cinco a 10 anos.

Os sintomas mais comuns de diabetes incluem:

  • Aumento da sede e micção
  • Fome constante
  • Perda de peso
  • Visão turva
  • Fadiga extrema.

O teste de glicose no plasma em jejum é o teste preferido para o diagnóstico de diabetes. Apenas o seu médico pode diagnosticar diabetes e adequar um plano de tratamento individual com uma equipe de saúde, que pode incluir um endocrinologista, nutricionista e outro especialista.

Mitos sobre a diabetes

Mito: O diabetes não é uma doença grave.

Fato: Diabetes causa mais mortes por ano do que o câncer de mama e AIDS combinados. Dois em cada três pessoas com diabetes morrem de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. No entanto, você pode prevenir ou retardar as complicações da doença se você gerenciar sua diabetes corretamente.

Mito: A pessoa com excesso de peso ou obesidade acabará por desenvolver diabetes tipo 2.

Fato: Estar acima do peso é apenas um fator de risco para o desenvolvimento desta doença. A maioria das pessoas com excesso de peso nunca desenvolverão diabetes tipo 2, e muitas pessoas poderão adquirir diabetes tipo 2 estando em um peso normal ou apenas moderadamente acima do peso.

Mito: As pessoas com diabetes devem comer alimentos diabéticos especiais.

Fato: Alimentos para pessoas com diabetes geralmente não oferecem nenhum benefício especial. Um plano alimentar saudável é, geralmente, a mesma dieta saudável para qualquer pessoa – pobre em gorduras, moderada em sal e açúcar, com base em alimentos de grãos integrais, legumes e frutas.

Mito: As pessoas com diabetes só devem comer pequenas quantidades de alimentos ricos em amido.

Fato: O tamanho da porção é a chave. Pães integrais, cereais, massas, arroz e legumes ricos em amido, como batatas, inhame, ervilha e milho podem ser incluídos em suas refeições e lanches. Você e sua equipe de saúde devem descobrir a quantidade certa para você.

Mito: As pessoas com diabetes não pode comer doces ou chocolate.

Fato: Não há alimentos que estejam fora dos limites para pessoas com diabetes. Se ingeridos como parte de um plano de refeição saudável ou combinado com exercício, doces e sobremesas podem fazer ainda parte de sua vida.

Mito: Você pode pegar diabetes de alguém.

Fato: Diabetes não é contagioso. Genética e estilo de vida desempenham um papel, particularmente mais significativo para adquirir a diabetes tipo 2.

Mito: As pessoas com diabetes são mais propensas a ficar resfriadas e com outras doenças.

Fato: As pessoas com diabetes não são mais propensas a ficar doentes do que aqueles que não têm diabetes. No entanto, estar doente pode fazer da diabetes mais difícil de controlar, e as pessoas com diabetes que ficam doentes são mais propensas que outras a desenvolver complicações graves.

Mito: Se o seu médico diz que você precisa começar a usar a insulina, você está deixando de cuidar do seu diabetes corretamente.

Fato: Para a maioria das pessoas, o diabetes tipo 2 é uma doença progressiva. Quando diagnosticada pela primeira vez, muitos podem manter a sua glicose no sangue em um nível saudável com medicamentos orais. Mas, ao longo do tempo, o corpo produz gradualmente menos insulina e, eventualmente, a insulina injetável pode ser necessária.

Mito: Porque a fruta é um açúcar natural, não há problema em comer o quanto quiser.

Fato: A fruta é um alimento saudável, e porque as frutas contêm carboidratos, elas precisam ser incluídas em seu plano de refeição. Mas nenhum alimento pode ser consumido sem limites. Converse com seu nutricionista sobre a quantidade, freqüência e tipos de frutas que você deve comer.

 

Debbie Gruenbacher


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