Você pode prevenir ou retardar as complicações do diabetes tipo 2

Por que é tão importante para as pessoas com diabetes tipo 2 manter os níveis de açúcar no sangue normais no dia-a-dia?  Como já foi dito muitas vezes, as complicações do diabetes, provocadas por níveis elevados de açúcar no sangue ao longo do tempo, podem causar danos permanentes a muitas partes do nosso corpo. De acordo com o livro Uma vida saudável com condições crônicas, escrito por Dr. Kate Lorig, et al, o número um das complicações da diabetes ao longo do tempo é a doença cardíaca.

Outras complicações incluem:

  • danos nos nervos ou neuropatia, o que pode significar queimadura, formigamento, dormência ou perda de sensibilidade nas mãos e pés
  • danos nos rins e fígado
  • problemas de visão, como catarata, glaucoma ou até mesmo cegueira
  • infecções que persistem
  • doenças da gengiva
  • problemas na pele ou nos pés, com má cicatrização de feridas
  • problemas sexuais para homens e mulheres – Disfunção Erétil, infecções, levedura, secura vaginal ou perda do desejo.

Quais são as melhores maneiras de manter saudáveis ​​os níveis de açúcar no sangue do dia-a-dia? 

Michigan State University Extension diz que as formas mais básicas para prevenir ou retardar as complicações do diabetes seriam as escolhas dos elementos para um estilo de vida saudável:

  • Mantenha-se fisicamente ativo.
  • Escolha opções de alimentos saudáveis ​​e porções de tamanho certo para você.
  • Não fume.
  • Seja pró-ativo ao gerenciar seus níveis de estresse.
  • Tome os medicamentos conforme indicado pelo seu médico.
  • Monitore seus níveis de açúcar no sangue como indicado pelo seu médico.
  • Faça testes regulares para determinar como suas estratégias de saúde estão trabalhando e as modifique em consulta com o seu prestador de cuidados de saúde, se os testes mostrarem que você precisa fazer alterações.

Quais são os exames e procedimentos que as pessoas com diabetes precisam determinar para saber se as suas estratégias de saúde estão funcionando? 

Se você não estiver familiarizado com os testes que todas as pessoas com diabetes precisam realizar em uma base regular, o livro  Viver uma vida saudável com condições crônicas  explica:

  • Pressão arterial:   deve ser medida a cada visita médica.
  • Pés:   devem ser verificados para observar feridas não cicatrizadas em cada visita, e fazer um exame completo pé pelo menos uma vez por ano.
  • HbA1c:   deve ser testado pelo menos duas vezes por ano. HbA1c é um exame de sangue para determinar o seu nível médio de glicose no sangue dos últimos 2-3 meses. A maioria das pessoas deve apontar para uma HbA1c abaixo de 7, ou como recomendado por sua equipe de saúde.
  • A função renal:   deve ser testada uma vez por ano, por meio de um teste de sangue ou urina, ou ambos.
  • Lipídios no sangue (gorduras):   colesterol total, LDL lipoproteína de baixa densidade, HDL, lipoproteína de alta densidade, e triglicerídeos devem ser testados pelo menos uma vez por ano.
  • Olhos:   devem ser testados uma vez por ano com um exame de fundo de olho, no qual o seu oftalmologista deve usar colírio para dilatar as pupilas.
  • Dentes e gengivas:  devem ser examinados por um dentista duas vezes por ano.
  • Pneumonia (vacina):   Pessoas com diabetes devem receber vacina contra pneumonia, não importa a idade. Mesmo que você já tenha sido vacinado ou tenha mais de 65 anos, pergunte ao seu médico sobre ser vacinado outra vez.
  • Vacina contra a gripe:   recomendado uma vez por ano para pessoas com diabetes.

Tal como acontece com todas as doenças crônicas, a gestão ativa da diabetes tipo 2 é uma necessidade constante para prevenir ou retardar as complicações da doença. Assegurar que os seus níveis de açúcar no sangue permanecem dentro de uma faixa saudável é crucial.

Além da gestão de medicamentos, os outros requisitos para controlar o diabetes são muito semelhantes a um estilo de vida saudável em todas as condições: ser fisicamente ativo, escolher um plano de alimentação saudável, controlar os níveis de estresse, não fumar e visitar o seu médico regularmente.

Para mais informações sobre o gerenciamento de diabetes tipo 2, visite o Programa Nacional de Educação em Diabetes website .

Este artigo foi publicado pela Michigan State University Extension . Para mais informações, visitehttp://www.msue.msu.edu .

 

http://msue.anr.msu.edu/news/


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