150 minutos de exercícios por semana pode prevenir o diabetes

De acordo com um estudo recente, é recomendado fazer exercícios por um período mínimo de 150 minutos por semana para evitar o diabetes tipo 2.

A pesquisa realizada pela Universidade de Leicester, no Reino Unido, sugeriu que o sedentarismo representa um grande risco para o desenvolvimento de diabetes. No entanto, os pesquisadores afirmaram que deixar de ficar sentado por 90 minutos todos os dias também pode ajudar muito a evitar a doença.

Descobriu-se que as pessoas que ficavam sentadas por muitas horas por dia, tinham níveis mais elevados de glicose no sangue e de colesterol, em comparação com aqueles que o fizeram pelo menos a quantidade necessária de exercícios todos os dias. O tipo 2 da diabetes é mais comum em pessoas de meia idade e é diagnosticado na pessoa, à partir do momento em que seu corpo fica incapaz de processar o açúcar no sangue.

Isso resulta em altos níveis de glicose no sangue e danos aos órgãos do sujeito, em grande medida. Diabetes está intimamente relacionada a problemas como obesidade, uma dieta pouco saudável e ter vida sedentária. O diabetes tipo 2 é o tipo mais comum de diabetes.

“O estudo aumenta as evidências de que ficar muito tempo sentado pode significar um aumento do risco de diabetes tipo 2, e ser fisicamente mais ativo pode ajudar a reduzir esse risco”, disse o Dr. Matthew Hobbs, chefe de pesquisas da Diabetes UK.

 

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