Dicas: como se preparar para viajar com Diabetes

Viajar, quando se tem diabetes, exige alguns cuidados especiais.

Se você tem diabetes, se preparar para uma viagem significa planejamento extra para ter certeza de que levará tudo que você precisa para cuidar de sua saúde.

Confira abaixo 10 dicas para ajuda-lo a chegar bem preparado para você poder desfrutar de sua viagem sem estresse:

1• Verifique os seus suprimentos

Não espere até o último minuto para embalar a sua insulina, seringas e outros suprimentos. Separe o que você precisa para sua viagem com antecedência para ter certeza de ter o suficiente. Não se esqueça de levar pilhas extras, bem como tiras de teste para o seu medidor de glicose.

2• Doses duplas

Descubra o quanto você precisa de medicação para o número de dias que você vai ficar, e então leve o dobro. Nunca se sabe quando os planos podem mudar. Tempestade, atraso de voo ou oportunidades inesperadas podem fazer com que você altere o tempo total de sua viagem.

3• Pacote de segurança

Os medicamentos podem ser verificados pela segurança se eles estão em sua bagagem de mão ou bagagem despachada. Arrume suas prescrições em sacos fechados e transparentes. Se possível, inclua etiquetas de prescrição de medicamentos e dispositivos médicos para ajuda-lo a acelerar o seu caminho através da segurança.

4• Plano de prescrições

Mesmo que você tenha medicamentos suficientes para sua viagem, é uma boa ideia pedir ao seu médico uma receita para levar com você. Certifique-se de embalá-la em um saco diferente de seus medicamentos para o caso de perder algo ou ser danificado em trânsito.

5• Traga um identificador de Diabetes

Mesmo que você não use normalmente uma identificação que diga que você tenha diabetes, passe a usar enquanto você estiver viajando. E certifique-se que seus companheiros de viagem tenham ciência de sua condição e do tipo de ajuda que você pode precisar caso os seus níveis de açúcar saiam do equilíbrio.

6• Mantenha a faixa de tempo

Não conte com o horário das refeições para lembrá-lo de tomar medicamentos. Mantenha o controle de quando você deve tomar a medicação. Não confie na hora do dia, especialmente se você está mudando de fusos horários. Mantenha o controle do número de horas entre as doses de medicação.

7• Não esqueça de seus lanches

Certifique-se de embalar de forma fácil de transportar os lanches como barras nutricionais em caso de atrasar suas refeições.

Também leve uma fonte rápida de glicose para o caso do seu nível de glicose cair repentinamente.

8• Solicite refeições de baixas calorias

Contacte a sua companhia aérea pelo menos dois dias antes de seu voo para solicitar refeições de baixas calorias ou açúcar. Você também pode solicitar refeições que sejam pobres em gordura ou colesterol.

9• Acompanhe o seu consumo de alimentos

Se você está voando, não tome insulina antes da refeição até ver alimento ser servido aos passageiros perto de você. Serviços de alimentação durante o voo podem atrasar, ou você pode não receber a quantidade de alimento que está esperando. Então, verifique o que está sendo servido para se certificar que sua dose de insulina irá corresponder ao que você vai comer.

10• Não se esqueça de se movimentar

No avião, certifique-se de levantar-se e mover-se a cada hora ou duas para reduzir o risco de coágulos sanguíneos.

Não deixe o diabetes limitar as opções de viagem. Com um pouco de planejamento extra com alguma antecedência, você pode desfrutar de uma viagem segura e bem sucedida, mantendo seus níveis de glicemia sempre ideais.

Fontes:

  1. American Diabetes Association. Vivendo com Diabetes: quando você viaja.Web. 28 de novembro de 2012. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/medicati …
  2. Diabetes Forecast. Dicas para Viajar com diabetes. Web. 28 de novembro de 2012. http://www.forecast.diabetes.org/travel-may2012?utm_source=WWW&utm_mediu …
  3. Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Tem diabetes? Receba dicas para viagens seguras. Web. 28 de novembro de 2012.http://www.cdc.gov/Features/DiabetesAndTravel

 

http://www.empowher.com/


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