Diabéticos podem ter um café da manhã saudável e saboroso com estas 5 dicas

Alguns problemas de saúde, como Diabetes, são quase que totalmente controlados pela alimentação. À primeira vista, parece ser bem torturante não poder se render ao pecado da gula e comer o que quiser por conta do Diabetes.

Manter a taxa de açúcar no sangue sob controle exige disciplina, força de vontade e muitas vezes, criatividade. Não é um bicho de sete cabeças, mas é relevante ter atenção para que a glicemia não aumente a ponto de prejudicar outras áreas do seu corpo.

Você gosta de tomar um café da manhã caprichado?

Separamos aqui algumas dicas que te ajudarão a consumir um delicioso café da manhã sem prejudicar sua dieta. Confira:

1. Substitua pão com manteiga por um delicioso mingau

Quem resiste a um tradicional café com leite e pão com manteiga? Difícil né? Mas experimente um dos dias da semana substituir essas duas delícias por um mingau nutritivo com quinua, aveia, leite desnatado, castanha-do-pará. Esses ingredientes são benéficos e contribuem para a manutenção do açúcar no sangue.

2. Pão francês por pão integral

Os pães integrais estão gradativamente elaborados, com sementes e grãos de diversos tipos para dar água na boca.

3. Iogurte integral por desnatado batido com suco

A versão desnatada de leite e iogurte são sempre melhores, uma vez que são isentas de gorduras e possuem cálcio e minerais, que ajuda a fortalecer os ossos e controlar pressão.

4. Flocos de milho por cereais zero açúcar

A versão de cereais sem açúcar com aveia e frutas fica perfeita para o intestino e para acordar com disposição.

5. Suco verde ao invés de outros sucos

Ele desintoxica o organismo, oferecendo saúde e bem-estar. Bata couve, abacaxi e hortelã.

 

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