Para diabéticos, atividades aquáticas são tão boas quanto exercícios terrestres

Para as pessoas com diabetes tipo 2, exercitar-se na água é tão eficaz para melhorar o nível do açúcar no sangue quanto outros tipos de exercícios, de acordo com uma revisão da pesquisa existente.

As pessoas que enfrentam obstáculos para chegar a um ginásio ou fazer exercícios ao ar livre devem considerar cair na piscina para atingir seus objetivos de exercício, escreveram os autores no Acta Diabetologica.

O exercício ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, que é um dos principais objetivos para o gerenciamento da diabetes, mas também contribui para mudanças positivas na composição corporal, pressão arterial e colesterol e ajuda a aumentar a qualidade de vida geral, observa o estudo.

Mas apenas cerca de 30 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 aderem a algum programa de exercícios tradicional que inclui treinamento de caminhada, corrida ou resistência.

“Nosso grupo de pesquisa realizou vários estudos de exercícios em pessoas com diabetes tipo 2. Percebemos que algumas pessoas não podiam participar de nossos estudos terrestres (por exemplo, caminhadas) devido a barreiras como dor nas articulações”, disse o autor principal do estudo Normand Boule à Reuters Health por e-mail.

“Nós planejamos fazer um estudo sobre formas alternativas de exercício que poderiam abordar algumas dessas barreiras. O exercício aquático parecia ser uma alternativa lógica “, disse Boule, pesquisadora de educação física e recreação da Universidade de Alberta em Edmonton, Canadá.

Mas quando Boule e seus colegas procuraram estudos prévios sobre esse assunto, ficaram surpresos ao descobrir que não foram feitos muitos estudos de exercícios aquáticos com pessoas com diabetes tipo 2.

“Esses estudos tiveram poucos participantes, tornando difícil entender completamente como o exercício realizado dentro da água pode beneficiar indivíduos com diabetes tipo 2”, disse ele, então eles decidiram reunir os resultados em uma meta-análise para uma imagem maior.

Eles recorreram a nove estudos previamente publicados que examinaram exercícios aquáticos e níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Os exercícios feitos na água incluíam andar na água ou corrida, ciclismo na água e vários tipos de aulas de fitness.

Dois estudos compararam o exercício na água com o exercício terrestre diretamente. O resto comparou exercícios feitos na água com pessoas similares, mas sedentárias, ou comparou indivíduos entre si mesmos antes de iniciar um regime de exercícios e após oito semanas ou mais de exercícios na água.

Os pesquisadores descobriram que, após oito semanas, os exercícios de água reduziram os níveis de açúcar no sangue à longo prazo, conhecido como HbA1C, na mesma quantidade que as pessoas que faziam exercícios terrestres.

Além disso, após 8 a 12 semanas de exercício feitos na água, os indivíduos podem ter melhorias na pressão arterial, colesterol e triglicerídeos, disse Boule.

Existem algumas limitações para a análise. A maioria dos estudos foi de curto prazo, por isso é necessária mais pesquisas para ver como os exercícios de água se comparam com os exercícios baseados na terra ao longo do tempo, escreve a equipe de Boule.

Embora este estudo possa ser suficiente para mostrar açúcares melhorados no sangue, seria importante realizar estudos de longo prazo por diversas razões, disse Boule.

“Primeiro, a adesão a intervenções de exercícios de longo prazo é desafiadora; E os desafios com acesso a uma piscina (por exemplo, custos, distância, disponibilidade do programa, etc.) podem tornar a adesão ainda mais difícil do que para outras atividades, como caminhar”, disse ele.

 A segunda razão para o estudo à longo prazo pode ser particularmente relevante para pessoas com limitações do corpo inferior para o exercício, como problemas articulares, disse ele.

“Com um estudo de longo prazo, as melhorias na aptidão física e as reduções da dor nas articulações podem se traduzir em aumentos na capacidade de ser fisicamente ativo de outras formas, fora da configuração da água. Em caso afirmativo, o exercício aquático pode ajudar ainda mais a melhorar os resultados da qualidade de vida, como a saúde mental e a função física”, disse Boule.

 

FONTE:

  1.  bit.ly/2w3evrs Acta Diabetologica, online 10 de julho de 2017.

 

http://www.reuters.com/


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