Apenas duas semanas de comportamento sedentário aumentam o risco de diabetes tipo 2

Não realizar exercícios por duas semanas poderia aumentar o risco para a diabetes tipo 2 em pessoas jovens e saudáveis, concluiu uma pesquisa.

Os resultados de um estudo recente na universidade de Liverpool fizeram com que os peritos incentivem as pessoas a evitar ficar sentado por períodos de tempo longos em uma tentativa de manter a boa saúde.

A equipe constatou que ficar inativo por apenas uma quinzena também poderia aumentar o risco de doença cardíaca e morte precoce.

O estudo envolveu 28 indivíduos saudáveis ​​e ativos, com idade média de 25 anos, e cujo Índice de Massa Corporal (IMC) era de 25.

Todos usavam um dispositivo de braçadeira que rastreava sua atividade física, e verificações regulares de saúde foram realizadas para medir a sua gordura, massa muscular e o quão rapidamente seus corpos se recuperavam do exercício .

Os participantes, que tinham sido instruídos ​​para caminhar 10.000 passos por dia, foram convidados a reduzir sua contagem de passos de 80 por cento para apenas 1.500 por dia.

Os resultados mostraram que redução na contagem de passos diminuiu a média diária de exercícios de 161 minutos para apenas 36 minutos. O tempo sedentário aumentou em média 129 minutos.

Alterações no corpo, após a redução do exercício, incluiu perda de massa muscular esquelética e um aumento da gordura corporal total, principalmente em torno da parte central do corpo, que é um importante fator de risco para doenças crônicas.

O Dr. Dan Cuthbertson, do Instituto de Envelhecimento e Doença Crônica da Universidade, que liderou a pesquisa, disse: “Em um grupo de pessoas fisicamente ativas, indivíduos jovens saudáveis ​​que cumpriam as diretrizes recomendadas de atividade física, apenas 14 dias de aumento do comportamento sedentário resultou em pequenas, mas significativas reduções na aptidão que foram acompanhadas por reduções na massa muscular e aumento da gordura corporal”.

“Essas mudanças podem levar à doença metabólica crônica e à mortalidade prematura, e os resultados enfatizam a importância de se permanecer fisicamente ativo e destaca as perigosas conseqüências do comportamento sedentário contínuo”.

“Nossa atividade física diária é fundamental para prevenir doença ou complicações de saúde. As pessoas devem evitar ficar sentadas por longos períodos de tempo”.

Os resultados foram apresentados no Congresso Europeu sobre Obesidade no Porto.

 

http://www.diabetes.co.uk/


Similar Posts

Topo