Diabetes e alterações de humor: Efeitos sobre os relacionamentos

Diabetes é uma condição que afeta a forma como o corpo de uma pessoa utiliza o açúcar para obter energia. No entanto, o diabetes afeta muito mais do que o açúcar no sangue. Ele pode afetar quase todos os sistemas do corpo e ter um efeito sobre o humor da pessoa.Estresse associado com o controle do diabetes, bem como preocupações sobre potenciais efeitos colaterais, podem contribuir para a ocorrência de mudanças no humor. Além disso, os níveis altos e baixos de açúcar no sangue podem também causar nervosismo, ansiedade e confusão.

É importante que as pessoas reconheçam seus próprios sintomas individuais de açúcar elevado ou baixo no sangue. Eles também devem garantir buscar apoio para qualquer dos sintomas de saúde mental que possam vir a sofrer.

Pode ser difícil para amigos e familiares entenderem essas mudanças de humor. Entretanto, aprender porque uma pessoa pode experimentar mudanças de humor relacionadas ao diabetes e dar o apoio necessário pode ajudar a promover um relacionamento mais forte e mais saudável.

Como o diabetes e as mudanças de humor interagem?

Diabetes pode ter muitos efeitos sobre o humor de uma pessoa. Por exemplo, o controle da diabetes pode ser estressante. Uma pessoa pode ficar constantemente preocupada com seu açúcar no sangue, se ele está muito alto ou muito baixo.

Ajustes à dieta e verificação constante do açúcar no sangue também podem aumentar ainda mais o estresse de uma pessoa reduzindo o prazer da vida. Como resultado, eles ficam mais propensos a experimentar sentimentos de ansiedade e depressão.

Variações do açúcar no sangue podem causar mudanças rápidas no humor de uma pessoa, como torná-las tristes ou irritáveis. Isto é especialmente verdadeiro durante episódios de hipoglicemia, onde os níveis de açúcar no sangue mergulham abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg / dL).

Os episódios hiperglicêmicos, em que os níveis atingem níveis superiores a 250 mg / dL, podem causar confusão em pessoas com diabetes tipo 1, mas causam menos efeitos ao humor daqueles com diabetes tipo 2.

Quando o açúcar de sangue de uma pessoa retorna aos intervalos normais, esses sintomas geralmente desaparecem. Na verdade, as mudanças no humor e no estado mental podem ser um dos primeiros sinais de que o nível de açúcar no sangue de alguém não está onde deveria estar.

De acordo com Johns Hopkins Medicine, os sintomas mentais associados com níveis baixos de açúcar no sangue (hipoglicemia) podem incluir:

  • Sentir-se confuso
  • Sentir-se  ansioso
  • Ter dificuldade em tomar decisões

Os sintomas que indicam que uma pessoa pode estar com os níveis elevados de açúcar no sangue (hiperglicemia) incluem:

  • Dificuldade em pensar clara e rapidamente
  • Sentir-se nervoso
  • Sentir-se cansado ou com pouca energia

Ter diabetes também pode causar uma condição de saúde mental chamada angústia do diabetes. Esta condição compartilha alguns elementos de depressão, ansiedade e estresse.

Enquanto uma pessoa pode não ter sintomas graves o suficiente para um médico conseguir diagnosticá-los com uma doença mental mais grave, estes sintomas podem afetar a qualidade de vida da pessoa com diabetes.

Estima-se que de 33 a 50 por cento das pessoas com diabetes sofrem angústias em algum momento durante o curso de sua doença. As fontes de angústia podem incluir as responsabilidades de gerenciar a condição e de se preocupar com as potenciais complicações.

Uma rápida variação do nível de açúcar no sangue pode provocar sentimentos de ira na pessoa com diabetes

Efeito do diabetes na saúde mental

Pessoas com diabetes tipo 1 ou tipo 2 estão em maior risco de sofrer de depressão.

A depressão é uma séria condição de saúde mental que pode fazer com que uma pessoa se sinta desesperada com relação à vida, tenha baixos níveis de energia e perca o interesse em atividades que antes sentiam prazer. Em casos muito graves, depressão pode fazer a pessoa sentir como se não valesse mais à pena viver e até mesmo contemplar o suicídio.

Um diagnóstico de diabetes também pode agravar ainda mais à experiência de uma pessoa com depressão. Por exemplo, uma pessoa que luta com a depressão muitas vezes carece de motivação e energia para se envolver em comportamentos saudáveis. Isso pode incluir comer de forma saudável ou fazer exercícios regularmente.

Se a depressão afeta a capacidade da pessoa de pensar com clareza, ela também pode ter dificuldades em gerenciar seu diabetes. Isso pode significar que elas ficam mais propensas à maior variação dos níveis de açúcar no sangue, o que poderia resultar numa piora de seus sintomas.

De acordo com um artigo publicado no Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, ter uma condição como depressão ou ansiedade, juntamente com diabetes, pode aumentar a probabilidade de uma pessoa ter as seguintes complicações:

  • Dificuldade de cumprir um plano de tratamento do diabetes
  • Níveis mais elevados de A1C
  • Maiores taxas de internação por complicações do diabetes
  • Aumento do número de visitas às urgências hospitalares
  • Aumento dos custos dos cuidados médicos

No entanto, de acordo com a revista, cerca de 45 por cento dos casos de pessoas com doença mental e diabetes não são detectados. Se uma pessoa com diabetes pensa que pode estar lutando com uma condição de saúde mental, é importante que busque cuidados médicos.

Dicas de estilo de vida para a saúde mental e diabetes

Gerenciar o diabetes requer um equilíbrio que não deve afetar o prazer de uma pessoa com sua vida cotidiana. Isso significa que eles podem precisar fazer escolhas mais saudáveis ​​sempre que possível.

Exemplos de hábitos saudáveis ​​que podem ajudar a uma pessoa que vive com diabetes incluem:

  • Manter um mesmo horário de refeição sempre que possível. Uma pessoa geralmente pode gerenciar seus níveis de açúcar no sangue mais facilmente se comer em horários regulares do dia e não variar os tamanhos de suas porções excessivamente.
  • Exercitar-se regularmente. Exercício pode ser um levantador de humor, bem como ajuda uma pessoa a manter um peso saudável. No entanto, aqueles com diabetes devem verificar seus níveis de açúcar no sangue antes e após o exercício, especialmente se for exercício intenso.
  • Tomar medicamentos na hora certa. Tomar medicamentos na mesma hora todos os dias e verificar regularmente o açúcar no sangue para garantir que os níveis estão dentro de sua faixa ideal, pode ajudar as pessoas a regular seus níveis de açúcar no sangue e seus humores.
  • Fazer pequenas mudanças e não esperar resultados dramáticos. Um exemplo poderia ser a fixação de uma meta de comer mais uma porção de legumes em uma semana ou beber mais água. Pequenos objetivos alcançáveis ​​podem promover um sentimento de realização pessoal, melhorando o senso geral de saúde de uma pessoa.
  • Inscrever-se em um programa de auto-gestão de diabetes. Estes programas se concentram em ajudar uma pessoa a aprender comportamentos saudáveis ​​que podem ajudá-los a manter um peso saudável e melhor controle do açúcar no sangue.
  • Ter uma forte rede de apoio. Aqueles que podem não ter o tempo ou o desejo de participar de um grupo de apoio podem se beneficiar ao alcançar os entes queridos e compartilhar suas preocupações e medos. Ter um forte sistema de apoio pode ajudar uma pessoa a enfrentar os desafios de ter diabetes.

Uma pessoa pode se beneficiar de visitas “preventivas” a grupos de terapia de saúde mental onde as pessoas compartilham suas preocupações e medos sobre sua condição, mesmo que não necessariamente tenham sintomas de um distúrbio de saúde mental. Essas visitas podem ajudar a reduzir os efeitos da angústia do diabetes.

Nível alto ou baixo de açúcar no sangue pode provocar confusão mental

Dicas para ajudar alguém a superar

Aprender sobre o diabetes é uma das principais maneiras das pessoas poderem ajudar a aqueles que vivem com diabetes. Compreender por que uma pessoa com diabetes pode experimentar mudanças de humor, ansiedades e medos relacionados à sua condição é importante.

Algumas das maneiras que uma pessoa pode ajudar as pessoas que conhecem que têm diabetes incluem:

  • Perguntar-lhes sobre a sua diabetes. As perguntas a fazer podem incluir: “O que posso fazer para tornar a vida com diabetes mais fácil para você?”
  • Oferecer-se para se juntar a eles em atividades saudáveis. Exemplos podem incluir tomar uma aula de culinária de alimentos saudáveis ​​ou fazer uma caminhada juntos.
  • Perguntar se eles gostariam de companhia em uma visita ao médico ou outro aspecto da manutenção de cuidados de saúde. Mesmo se oferecendo para escrever perguntas para uma visita futura a um médico pode ajudar.
  • Enfatizar estar pronto para ouvir se a pessoa com diabetes quiser falar ou compartilhar suas preocupações.

Apoiar e falar com alguém com diabetes pode representar um longo caminho em ajudá-los através das variações de humor, ansiedades e medos relacionados com a sua condição.

Quando consultar um médico

Uma pessoa deve procurar atendimento médico imediato ou ligar para o número de emergência se eles ou um ente querido está tendo pensamentos suicidas ou está pensando em se machucar.

Os amigos e a família também devem ajudar a pessoa a procurar atendimento médico de emergência se estiver experimentando sinais de confusão, em que pode não saber quem são ou onde estão. Isso poderia ser um sinal de níveis extremamente elevados de açúcar no sangue conhecido como cetoacidose diabética, ou mesmo uma hipoglicemia.

Existem outros sintomas que exigem uma viagem ao médico clínico da pessoa ou psiquiatra. Esses incluem:

  • Alegar problemas físicos que uma pessoa não pode explicar, como dores de cabeça ou dor nas costas.
  • Sentir-se triste ou desesperançoso a maior parte do tempo.
  • Perda de interesse em atividades que a pessoa sentia prazer anteriormente.

A pessoa com diabetes também pode se beneficiar ao fazer uma revisão de seus medicamentos atuais com seu médico para ver se qualquer medicação que esteja tomando poderia estar contribuindo para a angústia do diabetes ou afetando o controle do açúcar no sangue.

Existem medicamentos disponíveis para ajudar a tratar a depressão e ansiedade relacionadas ao diabetes de uma pessoa.

 

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