O que causa picos de açúcar no sangue?

O açúcar no sangue deve ser gerenciado e controlado. Uma vez que o açúcar no sangue aumenta, pode levar a uma condição conhecida como diabetes, que é uma das doenças que mais matam pessoas em todo o mundo.

O aumento do açúcar no sangue, que é referido como hiperglicemia, também pode levar a várias complicações. No diabetes, o pâncreas pode não gerar insulina suficiente para a retirada da glicose do sangue para entrar nas células, que é a principal fonte de energia para o corpo. O corpo também pode se tornar resistente à insulina. Neste caso, a glicose permanece no sangue.

Uma pessoa que é diagnosticada com diabetes, deve manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. A página Medical News Today compartilhou as seguintes causas pelas quais podem haver picos de açúcar no sangue, o que não é nada bom:

  •  Dieta / Alimentos

A dieta é muito importante para quem tem diabetes. As pessoas com esta condição devem comer alimentos com baixos teores de carboidratos. O índice glicêmico (IG) deve estar abaixo de 55. Os alimentos com IG baixo são milho, cevada e batata-doce, entre outros. O açúcar no sangue irá aumentar no caso das pessoas comerem alimentos que são ricos em açúcar ou carboidratos. Estes incluem alimentos com alto IG – 70 ou maior – como biscoitos, pipoca e pães, entre outros.

Outros alimentos que poderiam aumentar o açúcar no sangue incluem arroz branco, massas, alimentos altamente processados ​​ou fritos. É bom comer frutas, mas deve ser moderado, de acordo com a Web MD .

  •  Dormir pouco

Falta de sono pode fazer subir os níveis de açúcar no sangue. Um estudo envolvendo adultos saudáveis ​​indicou que a capacidade de seus corpos em metabolizar a glicose foi cerca de 40 por cento menor quando lhes foi solicitado dormir apenas quatro horas por noite durante seis dias. Especialistas teorizaram que quando as pessoas dormem bem, o sistema nervoso relaxa e o cérebro necessita de menos açúcar no sangue.

  •  Estresse

O estresse é um fator que pode aumentar o nível de açúcar no sangue. O corpo gera hormônios que tornam difícil para a insulina fazer sua tarefa. Com isso, a glicose permanece no sangue. Para combater este estresse, é essencial uma pausa para meditação.

  •  Exercício

O estilo de vida sedentário pode aumentar o nível de açúcar no sangue. Além disso, alguns exercícios extenuantes podem desencadear o estresse fazendo aumentar a glicose no sangue. Recomenda-se a quem tem diabetes realizar exercícios moderados regularmente.

  •  Fumar

Fumar não regula os níveis de açúcar no sangue. É muito importante não fumar especialmente se você tem diabetes.

  •  Medicamentos

Alguns medicamentos como diuréticos, antidepressivos, alguns medicamentos de pressão arterial e corticosteroides podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Recomenda-se que pessoas com diabetes devem informar a seu médico sobre o uso de qualquer um destes medicamentos.  Ao mesmo tempo, deixar de tomar uma dose de insulina ou aplicar uma dose errada também podem desencadear picos de açúcar no sangue.

 

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